眼見得桃花綻放，柳枝吐芽，窗外一片春光大好，小朋友們也漸漸開始增加了戶外運動，像小樹苗一樣到了該長高的時候。對於那些身高總是低於同齡人的孩子來講，長不高到底是因爲俗稱的“晚長”，還是疾病原因導致，家長一定要儘早弄清。
一、認識“矮小”
有些身材高的父母對孩子個子不高往往不擔心，以爲遺傳基因好，以後肯定會長高，可等到孩子不長個了來就診，往往錯過了最佳的治療時間。那麼，怎樣算矮小？
婦幼保健院的專家告知大家，有這樣一個計算方法：身高低於同年齡同性別同區域同種族健康兒童的平均值2個標準差（-2SD）或位於第三百分位（P3）以下者，屬於矮小。通俗地講，同性別同年齡的100個孩子排成隊，排在最前面的那3位小朋友就有可能是矮小。如生長速度不足亦需引起警戒：<2歲兒童<7cm/年、4歲至青春期兒童<5cm/年、青春期兒童<6cm/年。
2-12歲兒童的家長也可根據以下公式粗略判斷孩子的身高，即年齡×7+70釐米。低於這個標準5-7釐米應警惕矮小。
二、哪些原因導致矮小？
專家稱“孩子不長個的原因有很多，常見的身材矮小原因包括家族性矮身材、體質性發育延遲、生長激素缺乏症、先天性卵巢功能發育不全、甲狀腺功能低下症、宮內發育遲緩、軟骨發育不全等。”
除此之外，一些外在原因同樣在影響着孩子的“長高大業”，而這些外在原因則包括營養失衡、睡眠不足和環境污染。“從就診的矮小兒童來看，很多孩子鍾情於洋快餐、汽水等食品，乳製品攝入不足，在一定程度上導致孩子發育期提前，尤其是容易出現性早熟，同時過早地促進骨骼發育，導致骨骼在生長髮育期之前提早閉合，不再生長。另外，很多孩子的課業壓力較大，平時睡眠不足，也對身高有影響。”
三、預防矮小的六個祕籍
預防矮小發生，KK健康給出瞭如下6條建議，各位家長速速學起來：
1.時時監測孩子身高
父母對孩子身高進行有效的動態監測，及時記錄在生長髮育中的身高，並對其進行分析。如果對生長延遲、身材偏矮應重點觀察。
2.注意營養改善
飲食不均衡，營養不良也是造成孩子身材矮小的重要因素，加強和改善孩子的營養狀況，爲其生長髮育提供一個良好的營養基礎。
3.關注孩子情緒起伏
過度抑鬱、焦慮會影響生長激素分泌，所以關注孩子情緒起伏，讓其保持平和，快樂的心情有助於促進生長激素的分泌。
4.關注孩子內分泌激素
生長激素和甲狀腺激素低下是產生矮小的常見原因，所以在孩子成長階段適當的體檢，關注生長激素和甲狀腺激素分泌是否正常是非常必要的。如果發現分泌異常，可在醫生的指導下及時糾正。
5.加強運動
運動能夠促進生長激素的分泌，研究表明持續60分鐘中等強度的運動，生長激素的分泌量是安靜時的兩倍。而白天從事適當的體育鍛煉後，夜晚生長激素分泌量也會相應地增加。合理的運動還可以改善骨骺軟骨細胞的血液供應，從而有助於提高骨骺軟骨的增殖能力。適宜強度的運動可以增加對骺軟骨的刺激，骺軟骨經常受到擠壓和摩擦，可加速骨細胞的增殖，從而促進骨骺的生長。
6.保證充足睡眠
在睡眠狀態下，生長激素的分泌量是清醒狀態下的3倍左右。
