吃香蕉不會發胖，但若每天進食香蕉的量超過100g，就可能引起發胖。因爲香蕉屬於熱帶水果，它的熱量和糖分較高，進食過多會導致熱量過剩，影響體內蛋白質和脂肪的消耗，從而引起發胖。香蕉能起到潤腸道、預防便祕的作用，但脾虛的人過多食用容易引起腹瀉。
香蕉的作用
1、可預防以及降血壓：
香蕉含有豐富的鉀，可以起到降低血壓的作用。
2、提高免疫力：
香蕉中的蛋白質成分能夠增強機體的免疫力，而且蛋白質好吸收，可以直接被胃腸道吸收。同時，還具有抗癌作用。
3、清腸通便：
香蕉富含膳食纖維，因此能刺激胃腸道蠕動能力，利於排便。
4、具有減肥作用：
香蕉卡路里較低，所以一天吃一根香蕉很容易就有飽腹感。因此，能夠起到減肥作用。
5、治療胃病：
因爲香蕉含有微量元素硼，這種微量元素可以預防胃病。同時還能減少胃酸對胃黏膜的刺激，治療胃病再好不過。
6、保護動脈：
香蕉中含有的鉀元素除了能降壓外，還能起到保護動脈作用。
7、能緩解抑鬱症：
香蕉擁有幫助大腦產生血清素的成分，該成分能夠大腦產生興奮，使人快樂。也因此能夠緩解抑鬱症，所以多次香蕉有好處。
8、保護心臟：
香蕉含有多種微量元素，這些微量元素對於心臟有保護作用。而且還能預防誘發心臟方面的疾病，所以適當吃點香蕉可以讓心臟處於年輕狀態。
