女性經常倒立的好處常見的有改善形態、提高平衡能力、促進血液循環等，具體分析如下：
1、改善形態
倒立時身體的重量會主要集中於上半身，可以起到改善肩部、頸部形態的作用緩解，使女性的身材線條更加流暢。
2、提高平衡能力
倒立可以起到鍛鍊核心肌肉的作用，使身體平衡能力增加，減少肌肉、骨骼受力不均勻的現象，改善背部、頸部疼痛、麻木等不適。
3、促進血液循環
倒立會使身體處於反轉的狀態，改變血液流動方向，使上半身血液灌注量增加，提高身體代謝循環，促進血液流通。
此外，還可以緩解焦慮情緒。但是應根據身體情況進行倒立，如果引起機體不適，建議及時就醫診斷、治療。
