月經期能適量吃哈密瓜，要注意用量。具體分析如下：
哈密瓜中含有果糖、維生素、蛋白質以及多種微量元素。月經期間由於血液和體液流失比較多，免疫力會下降，身體比較虛弱，適量吃哈密瓜，能夠爲身體補充所需的營養，增強身體抵抗力，還能夠促進鐵的吸收。但是要注意用量，哈密瓜屬於涼性食物，吃過多可能會對腸胃造成刺激，引起腹瀉、腹痛等不適。
月經期避免進食生冷刺激性食物，否則可能會引起痛經或增加痛經的症狀，以清淡易消化的食物爲主。
