跳繩是一種簡單的運動項目，可以幫助女生促進體內新陳代謝，可以輔助減肥，受到廣大女性的歡迎，那麼月經期可以跳繩嗎？
月經期可以跳繩嗎
月經期間不能跳繩。跳繩是一種比較激烈的運動，月經期間要儘量避免。經期女性身體虛弱，應注意不要感冒、疲勞、劇烈活動、性生活。經期注意衛生，外陰儘量清潔乾燥，勤換衛生巾和內衣。 月經期間，不要吃生冷、辛辣、刺激性的食物。 應儘量多補充牛奶、雞蛋、肉類、豆製品等蛋白質，適當補充新鮮蔬菜和水果。月經期間注意保持心情良好和充足的睡眠。 近期如有明顯腹痛或月經量異常，應積極就診。
可以慢慢走20-40分鐘， 這有助於調節月經不調。 慢跑可以消除經期的一些煩惱，瑜伽可以緩解經期引起的腰痛。 月經期是特殊的生理期，這段時間避免劇烈運動。
經期並不總是躺在牀上，適度的運動還是對身體有好處的。同時還要做好個人衛生護理，避免性生活，以免誘發婦科炎症。希望我的這篇文章可以幫助到您！
