仰臥起坐是否會傷腰需要根據運動強度進行分析。
1、不會
如果適當進行仰臥起坐，強度比較小，能夠幫助增強腹部肌肉，促進腹肌的形成，還能夠保護腰椎間盤，一般不會出現傷腰的情況。
2、會
如果做仰臥起坐強度比較高，並且動作比較猛，可能會導致腰部後側肌肉、肌腱和韌帶受到過度牽拉，超出正常負荷量，造成拉傷。如果做仰臥起坐時角度比較大，使腰椎間盤內壓力升高，可能會導致腰椎間盤內纖維環發生撕裂，對腰椎間盤造成損傷，比如腰椎間盤退變、腰椎間盤突出症等。
平時運動時要注意強度，避免劇烈運動或運動時間過長，導致身體出現不適。
