乳房結節可通過視覺檢查、觸覺檢查、壓迫檢查、比較檢查、定期檢查等方式進行自我檢查。
1、視覺檢查：站在鏡子前，注意觀察乳房的外觀和對稱性。注意是否出現皮膚異常、紅腫、凹陷、隆起、褶皺、乳頭異常等變化。
2、觸覺檢查：用手指輕觸和觸摸乳房組織。可以通過不同位置進行檢查。使用平坦的手掌或指尖，以輕柔或旋轉的方式檢查整個乳房組織，包括乳暈周圍、乳房上部、下部、側面和腋窩區域。尋找任何可感知的腫塊、結節、硬塊、腫脹或其他異常感覺。
3、壓迫檢查：用手指觸摸每個乳房區域，並輕輕壓迫乳房組織來檢查是否有液體排出或分泌物。
4、比較檢查：在每次自我檢查時，儘量將觸摸和檢查的結果與前一次檢查進行比較，觀察是否有任何新的變化或異常。這有助於及時發現潛在的問題。
5、定期檢查：建立定期的自我檢查乳房習慣，最好是每個月的同一時間進行檢查。持續進行自我檢查有助於瞭解自己的乳房，並及早發現潛在問題。
如果發現任何異常，如腫塊、疼痛、變形、分泌物等，請立即諮詢醫生進行進一步評估和檢查。
