膝蓋一般是指膝關節。跑步幾天后膝關節有點痛是否還可以繼續跑,一般需要根據症狀的嚴重程度進行分析。
1、能
若跑步幾天後膝關節疼痛不是特別劇烈,可能是局部肌肉痙攣引起,通過適當休息以後能夠得到明顯緩解,一般可以繼續跑,不會產生異常影響。
2、不能
如果疼痛的情況比較明顯,同時伴隨活動受限等,並且休息以後疼痛症狀不能緩解,可能是因爲跑步導致周圍肌肉以及韌帶損傷引起,一般不能繼續跑,防止過度活動導致症狀加重。
建議在日常生活中鍛鍊的時候循序漸進的進行,防止過度以及劇烈運動,對肌肉組織產生損傷。