血壓上壓160是指收縮壓在160mmHg，下壓80是指舒張壓80mmHg屬於高血壓範圍，一般可以通過調整飲食、適當運動、口服藥物等進行改善。
1、調整飲食
對於血壓高的患者來說，重要輔助治療方法就是調整飲食，所以日常生活中應控制鈉鹽的攝入量，避免過鹹飲食，減少高脂食物攝入，增加新鮮蔬菜水果的攝入，忌菸酒。
2、適當運動
如果是高血壓人羣，適當運動可以起到降血壓的作用。平時可以多做一些有氧運動，比如步行、慢跑、騎車、游泳等，控制體重，預防血壓升高。
3、口服藥物
如果血壓超過160/80mmHg，不能單純依靠非藥物治療。可以在醫生指導下選擇卡託普利片、纈沙坦膠囊等沙坦類的藥物治療，同時觀察血壓的變化。如果患者心率較高，可以與富馬酸比索洛爾片、酒石酸美託洛爾片等降血壓藥結合使用。
此外，如果患者出現頭暈眼花等多種不良症狀，需要及時就醫治療。
