三高通常可以適量吃窩頭，能夠對病情起到一定的緩解作用，但是也需要注意營養均衡。
窩頭通常是由玉米制成，而玉米屬於粗糧，裏面含有大量的粗纖維，而且粗糧內的含糖量較少，在食用後不僅不會造成身體內血糖增加，同時還能夠起到降血壓和血脂的作用，而且膳食纖維還可以促進腸道蠕動使身體內的垃圾排出，能夠緩解三高造成的便祕情況，所以三高患者通常可以吃窩頭。三高患者在吃窩頭時通常需要注意適量，因爲長期、大量的吃窩頭可能會造成身體營養不均衡，可以適當的吃一些瘦肉或者是新鮮的水果蔬菜，補充身體的維生素。
除此之外，三高患者在日常需要按醫生的指導服用藥物，以便控制血糖和血壓，同時養成良好的生活習慣，適當的增加運動能夠促進身體的代謝，有助於緩解病情。
