血清鐵蛋白低通常可以診斷爲鐵缺乏。一般沒有最好的食物，血清鐵蛋白低建議吃瘦肉、蔬菜、魚類、豆製品、動物內臟等食物對身體有一定的益處。
1、瘦肉
瘦肉中含有血紅素鐵的成分，增加瘦肉的攝入，可以使肌體更有效地吸收其中的鐵，從而提升血清鐵蛋白，比如牛肉、羊肉、豬肉等。
2、蔬菜
蔬菜中含有大量的營養物質，尤其是鐵元素，可以增加鐵的吸收率，有助於改善血清鐵蛋白低，比如菠菜、芹菜、西蘭花等。
3、魚類
魚肉含有豐富的營養物質，尤其是深海魚類，含有血紅素鐵，可以被身體吸收和利用，促進症狀好轉，比如三文魚、鰣魚、鱸魚等。
4、豆製品
豆製品富含植物蛋白質，而蛋白質可以幫助非血紅素鐵的吸收，從而幫助改善血清鐵蛋白低，比如豆腐、豆漿、豆腐乾等。
5、動物內臟
動物內臟中含有豐富的血紅素鐵，攝入含有血紅素鐵的食物時，機體可以更有效地吸收其中的鐵，並將其存儲爲血清鐵蛋白，比如豬肝、雞肝、鴨肝等。
日常注意減少喝濃茶、咖啡、牛奶等，避免抑制鐵的吸收。如果血清鐵蛋白低影響到身體健康，建議到醫院就診在醫生的指導下，選擇合適的方法改善。
