運動後的汗水一般不是脂肪，有可能是在消耗脂肪。
運動能夠促進身體的熱量消耗，運動由於血液循環加速會使體內的溫度升高，出現大量的汗水，而且能夠將體內的水分及時排出，所以這些水分並不是脂肪。長時間堅持可以達到理想的減肥效果，但是在運動的時候應該注意適量的運動。而且在運動的時候體內的能量會發生轉化產生熱量，也可能會出現體溫升高而出汗，汗液的成分主要是水，運動以後可以適當的喝一些溫開水來給身體補充能量。
運動以後也不要立即洗澡，在運動的期間毛孔處於張開的狀態，這個時候如果立即洗澡就可能會引起着涼感冒，需要等半個小時以上的時間，纔可以洗澡，同時要多喝些溫開水，儘量不要選擇碳酸飲料，應該對身體比較健康產生不利的影響。
