吃了飯站多久不長胖

一般情況下，沒有吃了飯站多久不長胖的說法。
　　如果吃飯時，進食的食物量過大或者進食大量高糖分高脂肪以及高熱量食物，容易導致脂肪堆積後引起肥胖。針對以上情況，即使吃了飯站多久，都有可能會長胖。所以不長胖主要是與日常合理健康飲食以及加強運動等因素有關，而不是僅僅依賴於進食過後的站立時間。吃飯後站立適當的時間，且站立動作規範，有利於促進腸胃蠕動、促進消化，對預防便祕有一定的效果。
　　建議日常合理健康飲食，儘量多吃富含維生素類以及優質蛋白類食物，避免食用如巧克力、冰淇淋、火鍋、燒烤等高脂肪高熱量高糖分類食物。同時，加強體育鍛煉，進行跳繩、瑜伽、健美操、跑步以及游泳等有氧運動，有利於促進身體新陳代謝，避免脂肪堆積。