一般情況下，吃左旋肉鹼、奧利司他等藥物，或紅薯、柚子等食物能把體內的溶解脂肪排出來。
1、左旋肉鹼、奧利司他
左旋肉鹼、奧利司他在臨牀上屬於比較常見的減肥藥物，左旋肉鹼一般可促進體內脂肪代謝，間接幫助增加脂肪中甘油三酯分解，促使溶解脂肪排出。奧利司他通常會對胃腸道造成影響，使胃腸黏膜對脂肪的吸收量減少，促使體內的溶解脂肪排出。
2、紅薯
紅薯含有的果膠和膳食纖維比較豐富，食用後可增強飽腹感，降低食慾。另外，紅薯中的果膠等物質與體內部分物質結合後，可通過正常排泄排出體外，因此也能夠幫助排出體內的溶解脂肪。
3、柚子
柚子含有熱量比較低，而且還含有比較豐富的膳食纖維和維生素，食用後能夠幫助脂肪燃燒、溶解脂肪，促進脂肪排出。
