花生仁的功效與作用 花生仁的功效與作用是什麼

花生在日常生活中比較常見，可以炒着吃、煮着吃或者生吃等，就是不知道對身體有什麼好處，花生仁的功效與作用是什麼？

花生仁的功效與作用

花生仁含有豐富的脂肪和蛋白質，對補充能量、養胃非常有效，有一定的止咳化痰作用。具有良好的治療效果，對母乳和哺乳也有很好的作用，還能促進腸道蠕動，能有效改變大便乾燥，還能促進生長髮育。

花生仁含有大量油脂，消化時會消耗大量膽汁，因此不適合肝膽疾病患者食用。此外陰虛患者應儘量少吃花生，以防體內火旺。花生中的水分容易發黴，產生許多致癌物質，在人體內可誘發病毒性肝炎、肝硬化、肝癌等。 同時可以讓身體變得肥胖，花生中含有大量能產生脂肪的物質。

平時注意飲食要營養均衡，多吃一些含有維生素的新鮮蔬菜和水果，儘量避免辛辣刺激性食物。養成良好的作息規律，不要經常熬夜，保證足夠的睡眠時間。適當的增加體育鍛煉，提高身體的免疫力和抵抗力。希望這篇回答能幫助到您，祝您身體健康，生活愉快！