人體內血糖的是否正常決定了人體的健康程度，生活中太多的人都會出現高血糖，那麼血糖爲什麼會高
血糖爲什麼會高
導致血糖升高的機制包括以下幾個方面。1.一些應激因素會導致血糖升高，如強烈的恐懼和嚴重的創傷。2.一些肥胖者，尤其是腹圍大的人，容易出現胰島素抵抗，這也是二型糖尿病的病因。3.胰島素分泌不足也會導致血糖升高。1型糖尿病比較典型，是胰島素分泌絕對不足導致的高血糖。4.如果你懷孕了，你的血糖會因爲懷孕期間體內激素代謝異常而升高。吃大量油炸食品或糖也會導致血糖升高。
治療高血糖，堅持運動，有氧運動和抗阻運動相結合，可以降低血糖水平。每天跑步30分鐘，每週跑步150分鐘以上，每天做抗阻運動，可以有效改善高血糖水平。第二，可以適當考慮控制熱量攝入，減少高脂肪、高熱量食物，每日總熱量攝入控制在1200大卡左右，少吃油炸食品、加工甜品、加工肉製品。
注意生活方式調理，控制主食攝入，每天吃三兩瘦肉，六兩主食，九兩蔬菜。以低糖低澱粉食物、粗糧、蔬菜爲主食。希望這篇回答能幫助到您！
