說到骨質疏鬆症，我們都很熟悉。它是一種非常常見的疾病，對人類健康，特別是患者的正常生活和工作有很大的危害。需要及時治療。那麼骨質疏鬆缺什麼？
骨質疏鬆缺什麼
骨質疏鬆症與鈣、維生素D、蛋白質等缺乏密切相關。隨着年齡的增長，鈣會流失。一個人從童年到30歲，鈣處於積累過程中，在30歲時達到骨峯值，30歲後骨量會逐漸減少。女性一旦更年期，骨骼會迅速丟失，容易發生骨質疏鬆。特別是在北方，由於冬季較長，衣服多，空氣污染少，紫外線輻射少，更容易失去維生素D維生素D的損失使鈣難以吸收，這使鈣的損失更嚴重。除了鈣和維生素D外，還要注意基質，即膠原蛋白，與蛋白質有關。
老年人易患骨質疏鬆症的原因是，隨着年齡的增長，胃腸功能退化，蛋白質攝入逐漸減少，導致肌肉損失，即肌肉減少，最終導致骨膠原蛋白減少，最終增加跌倒、骨質疏鬆和骨質疏鬆性骨折的風險。骨質疏鬆症是一種導致骨丟失、骨微結構損傷，並最終增加骨脆性和骨折風險的疾病。骨骼中有兩種基本物質。一種是骨基質，決定了骨的韌性。主要由膠原蛋白形成，決定骨骼的強度。主要是鈣和磷形成的化合物沉積在骨基質上，因此骨具有強度和韌性。
建議多吃富含鈣的食物，如牛奶、蝦、魚、骨頭、豆製品、雞蛋等，爲身體補充鈣。尤其是多吃牛奶，因爲不僅含有高鈣，而且牛奶中的乳酸可以促進身體對鈣的吸收。希望這篇回答能幫助到您。
