骨質疏鬆症，又稱骨質疏鬆症，是一種由多種原因引起的骨病。骨質疏鬆症發生時，對身體特別有害。我們必須注意預防，以免危害我們的健康。日常預防很重要，那麼怎麼預防骨質疏鬆？
怎麼預防骨質疏鬆
預防骨質疏鬆症可以吃一些含鈣食物。這些食物可以通過牛奶或配方奶粉來改善，以及吃豆製品和綠葉蔬菜。不要吃太多鹹的食物。你還需要適當的鍛鍊，暴露在陽光下，定期監測骨密度。應該注意的日常飲食，鈣對身體很重要，食物補充劑可以調節身體。牛奶富含鈣，牛奶中的鈣也相對容易吸收。
骨質疏鬆症是老年人易患的疾病，有一種適合老年人的特殊配方奶粉，可以用牛奶或奶粉補充。此外，鈣可以通過豆製品和綠葉蔬菜來補充。應該注意消除風險因素，如醃製產品、過鹹食品，這些都容易導致骨質疏鬆症發病率的增加。如果有吸菸的習慣，酒精會損害器官，抑制鈣和維生素D，加速骨骼吸收。
建議患者適度運動對身體也有好處，能提高肌肉靈活性，從而減少跌倒的可能性。希望這篇回答能幫助到您。
