脫髮現在已經成了嚴重困擾人們的一種問題，不僅會使頭髮變得稀疏，甚至還會對個人的形象產生影響，對於人的自信心造成嚴重的打擊，要及時通過藥物或者是干預生活方式進行治療，那麼脫髮吃什麼好？
脫髮吃什麼好
從營養學角度來說，維生素b族對頭髮很重要。維生素B2——有助於頭髮生長。維生素B2，又稱核黃素，參與細胞氧化還原反應，幫助血紅蛋白的合成及蛋白質和脂肪的代謝，提高頭皮對陽光的傷害，促進細胞再生，有利於毛髮生長。這些食物有雞蛋、帶魚、菠菜、南瓜、玉米等。
維生素B3——維持頭皮健康的維生素B3，又稱煙酸，有助於維持皮膚健康良好和神經、身體正常功能，還能增強毛囊外受的抵抗力。維生素B3不足的話，頭髮會變白，生長不良。食物有甜菜、牛肝、鮭魚、金槍魚、花生等。
而頭髮乾燥的主要組成部分角蛋白的營養來源是蛋白質。充足的蛋白質保證頭髮健康。除了以上食物也可以多吃些鱈魚、西蘭花、酸奶、香蕉、土豆等含有B族維生素的食物，可以加快人體的色素代謝，促進頭髮生長。希望這篇回答能幫助到您！
