說起酸奶，相信大家都會很熟悉。現在可以在街上和超市裏隨時買到，而且有很多品種和口味，這給了人們更多的選擇。而且酸奶愛好者很多，從幾歲的小孩到幾十歲的老人都有。似乎每個年齡段都有自己的戀人。那麼酸奶喝多了會上火嗎？
酸奶喝多了會上火嗎
酸奶不會引起上火的症狀，但也不宜過量食用。酸奶是發酵乳，富含乳酸菌，有很好的消化功能，喝酸奶不會上火。酸奶發酵產生的乳酸能有效提高人體對鈣磷的利用率，所以酸奶中的鈣磷更容易被人體吸收。尤其是乳糖消化不良的人，吃酸奶不會出現腹脹、氣體過多或腹瀉的情況。
酸奶營養價值高，是鈣的最佳來源，也是蛋白質、維生素AD、維生素b的良好來源，酸奶是由純牛奶發酵而成。除了鮮奶的所有營養成分外，乳酸菌還能產生人體營養所必需的多種維生素，如維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12等。
平時要注意保持室內空氣流通和溼潤，儘量多喝水，生活中避免辛辣油膩腥的食物，以免生熱助火加重症狀。希望這篇回答能幫到您！祝您身體健康，生活愉快！
