兒童進入青少年階段之後，身體的各個器官會逐漸發育，要及時補充身體當中所需要的營養成分，以免出現營養不均衡，青少年怎麼補鋅？
青少年怎麼補鋅
青少年可以通過服用葡萄糖酸鋅來補充。營養口服液的治療效果更直接、更快捷。在飲食上，也可以多吃含鋅量高的食物，通過食物來滋養身體，對身體健康也有一定的作用。
鋅是我們人體不可缺少的元素之一，所以需要適當的補充我們身體的鋅。根據測試，動物性食品含有高鋅含量是很常見的。每100克動物性食品含鋅約3-5毫克，動物蛋白分解產生的氨基酸也能有效促進鋅。富含鋅的食物主要有瘦肉、動物肝臟等動物性食物。經檢測，動物性食物一般都含有大量的鋅，每100克動物性食物約含鋅3-5毫克，而動物性蛋白質分解產生的氨基酸也能促進鋅的吸收。
鋅的功能包括提高免疫力、維持味覺平衡、保證胃腸道的營養菌羣處於正常狀態、維持視力、維持肝臟的代謝功能。恢復期間也需要多鍛鍊身體，鋅是人體中的微量物質。希望這篇回答能幫助到您！
