寶寶在生長髮育的過程中難免會有缺鋅的情況，缺鋅之後很多人都喜歡給寶寶通過飲食來進行調理，怎麼補鋅食物？
怎麼補鋅食物
補鋅的食物有很多，例如：堅果：如花生、核桃等；粗糧：如玉米、蕎麥、小米等；海鮮類：如蝦、鮑魚、牡蠣、扇貝等；肉類類：如豬肝、鵝肝、瘦豬肉、瘦牛肉等。
缺鋅會導致食慾不振、味覺功能下降、消化能力減弱、進食減少、頭髮稀疏、發黃、生長髮育遲緩、易感冒、免疫功能低下、黏膜增生、角質化不足。建議及時補充鋅，可口服葡萄糖酸鋅補充鋅元素。
平時要注意合理均衡膳食，不要吃單一的食物，如果缺鋅的情況比較嚴重，通過飲食很難調理，需要口服藥物治療，例如補鋅口服液，小心不要偏食，挑食。兒童補鋅不需要藥物補充。藥物都有一定的毒副作用，過量服用藥物補充劑會對身體造成一定的傷害，可以吃一些含鋅量高的食物，補鋅效果也比較不錯，平時要加強體育鍛煉，增強自身的免疫力，希望這篇回答能幫助到您，祝您身體健康，生活愉快！
