運動起水泡了可通過靜臥或擡高患處、無菌注射器抽出裏面的組織液消毒處理。
1、靜臥或擡高患處：小水泡自然乾燥吸收，裏面的組織液自然消失。患者需要靜臥或擡高患處，以防止其接觸地面而使水泡破裂。
2、無菌注射器抽出裏面的組織液消毒處理：對於較大的水泡，可以用無菌注射器抽出裏面的組織液，同時用碘酒對組織進行消毒，然後休息也可以使腳上的水泡消失，起到預防感染和預防感染的作用。誘發副作用等。腳上出現水泡是正常的。水泡後會出現死皮和皮膚老繭來，水泡的處理最好在專業人員的指導下進行。
平時多注意休息，不要經常熬夜，保證足夠的睡眠時間。飲食以清淡好消化爲主，儘量避免油膩或者辛辣刺激性食物，多吃一些含有維生素的新鮮蔬菜和水果。適當的喝些熱水，有助於促進體內的新陳代謝。
