人們在流產後通常身體都是比較虛弱，應該要多吃一些有營養成分的食物來滋補身體，平時可以多攝入奶製品、豆類食物和瘦肉等，這些食物都可以給人們身體當中補充足夠的蛋白質，還可以適當的去給身體補充足夠的水分，這樣纔可以起到一個很好的減肥效果，避免身體出現脫水的問題。
流產後吃什麼好
1、要攝入足夠的優質蛋白
蛋白質是維持機體功能最重要的營養成份，補充足夠的蛋白質可以提高人體的抗病能力，預防小產後發生感染，所以小產的女性每天要攝入大約150克的蛋白質，大豆、瘦肉、雞蛋、雞肉、牛奶含有的蛋白質都屬於優質蛋白，每天可以輪流食用。
2、補充富含鐵的食物
小產後的女性會有氣血不足、貧血的現象，所以要補充一些富含鐵元素的食物預防貧血，如雞肉、牛肉、紅糖、大棗、糯米、櫻桃、黃芪、豬肝、豬血、雞血等等。這些都是很適合小產女性補充鐵元素的食物。
3、補氣血的食物
女性氣血虛弱容易導致小產，因此小產的女性不妨多喝一些營養湯，而且小產後脾胃的消化功能也減弱，燉一些營養湯進補是非常好的，烏雞湯、鴿子湯、魚湯、羊肉湯都很適合。煮湯的時候可以加入一些藥材一起燉，如黃芪、黨蔘、大棗、阿膠、元肉等等，經常吃這些膳食就可以預防頭暈。
4、補充富含膳食纖維的食物
小產後要臥牀休息，補充一些膳食纖維可以預防便祕，這類物質在新鮮蔬果裏面的含量比較高，每天的飲食要葷素合理搭配。
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