便祕是指排便次數減少，同時排便困難、糞便乾結。正常人每日排便1到2次或1到2日排便1次，便祕患者每週排便少於3次，並且排便費力，糞質硬結、量少。便祕會嚴重影響到患者的生活質量，那麼便祕吃什麼呢？接下來就給大家解答這個問題。
便祕吃什麼
1、蜂蜜
便祕可以吃蜂蜜，蜂蜜能顯著縮短排便時間。因爲蜂蜜可以增強腸蠕動，對於胃腸功能具有良好的調節作用，可以潤腸道，幫助大便排出，進而起到改善便祕的作用。另外蜂蜜還可以促使胃酸分泌，促進消化的功效。
2、蓮霧
便祕可以吃蓮霧，因爲蓮霧含有豐富膳食纖維，膳食纖維可以調整腸胃功能，增加糞便的保水性，軟化糞便，進而起到潤腸通便的作用。另外，蓮霧還有助維持腸道的菌叢生態平衡，提高腸道免疫系統的功能，降低腸道病變的機率。
3、木瓜
便祕可以吃木瓜，因爲木瓜中含有木瓜酶、蛋白酶、檸檬酶等多種生物酶，可以分解人體攝入的食物，促進腸胃蠕動，能夠在一定程度上緩解便祕的症狀。另外這幾種酶還可以維持人體是酸鹼平衡，加強本身的抵抗力，預防各類疾病。
4、羅漢果
羅漢果可以起到潤腸通便的作用，可以在一定程度上改善便祕。因爲羅漢果能夠清熱瀉火，可用於腸熱引起的腸燥便祕。如果是由於腸熱引起的腸燥便祕，可以使用羅漢果泡服。另外，香蕉也具有顯著的潤腸通便作用，因爲香蕉含有豐富膳食纖維，膳食纖維有助於保持大便鬆軟通暢。
以上即是對便祕吃什麼的介紹，便祕可以吃蜂蜜改善症狀，因爲蜂蜜可以增強腸蠕動，可潤腸道，幫助大便排出。另外蓮霧、木瓜以及羅漢果也用於改善便祕。希望以上內容對您有幫助。
