大姨媽即爲月經，女性在來大姨媽的時候，身體或多或少都會出現一些不適症狀，女性可以適當食用紅糖、魚肉、榴蓮等食物。
紅糖能夠活血散寒，並且紅糖含有豐富的鐵元素，還可以快速的爲身體補血，適當的喝點紅糖水，暖宮、補血的同時也能夠促進身體快速排出污血。
魚肉當中的贅-3脂肪酸含量非常豐富，這種物質能夠緩解痛經，同時也能夠減少經期荷爾蒙的分泌，緩解經期不適的同時，也能夠補益身體。
榴蓮是一種營養價值非常高的水果，能夠驅寒活血，有效的改善腹部寒涼的情況，也能夠讓人的體溫上升，對於寒性體質所導致的經期不適有很好的效果。月經期間適當的吃些榴蓮，能夠快速緩解痛經，也能夠爲身體補充營養，增強經期的抵抗力。
