核心功效：
預防貧血、通便排毒、美容養顏、減肥瘦身
簡介：
車釐子富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素；有保護視力、養顏美容、補血等功效。同時，還可起到滋補身體，能有效緩解身體虛弱的現象。那麼，女性吃車釐子有什麼好處呢？我們一起來看看。
功效與作用：
預防貧血
車釐子中的鐵元素含量很高，可促進血紅蛋白的生成，能有效提高造血能力。且還能促進機體的新陳代謝，增加機體的免疫力。所以，車釐子對缺鐵性貧血患者來說，也具有很好的預防效果。
通便排毒
車釐子中含有豐富的微量元素鉀，這種物質被人體吸收以後，能提高心臟功能，穩定心率；其果肉中還含有大量的膳食纖維，這些物質進入人體以後，可以清除身體內的毒素，能提高腎臟的排毒功能，加快大便生成與排出。
美容養顏
車釐子中含有的維生素c，能抑制色素沉積，減少色斑生成。此外，用車釐子果汁塗抹於肌膚，還能消除皮膚炎症，減少紫外線及電腦輻射等有害物質對人體皮膚的傷害，利於肌膚恢復。
減肥瘦身
車釐子熱量較低，100克車釐子熱量才46大卡，屬於低熱量食物，而且其含有的膳食纖維既不能被胃腸道消化吸收，也不能產生能量，但可以提供飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。
營養價值：
車釐子營養價值比較高。因爲其含鐵量比較高，每百克車釐子中含鐵量多達59毫克，居於水果首位。每100克含水分83克，蛋白質1.4克，脂肪0.3克，糖8克，熱量66千卡，碳水化合物14.4克，粗纖維0.4克，鈣18毫克，磷18毫克，鐵5.9毫克，胡蘿蔔素0.15毫克，核黃素0.08毫克，硫胺素0.04毫克，尼可酸0.4毫克，鉀258毫克，鈉0.7毫克，鎂10.6毫克，另含豐富的維生素A。車釐子性溫、味甘，具有補中益氣，祛風勝溼，主水谷痢，止泄精的功效。主治病後體虛氣弱，氣短心悸，倦怠食少，咽乾口渴，及風溼腰腿疼痛，四肢不仁，關節屈伸不利，凍瘡等病症。
注意事項：
適宜人羣
一般人羣皆可食用。
禁忌人羣
熱性病、糖尿病患者，不宜食用車釐子。
此外，因爲車釐子是一種營養價值很高的水果；從中醫學的角度來講，車釐子屬於大熱的食物，過多食用容易導致上火。
希望以上內容對您有所幫助，祝您生活愉快。
