奶水不夠怎麼辦怎樣讓奶水變多 遵循3步驟不怕母乳不夠

母乳是寶寶最營養的食物、安全可靠的食物來源，但不少新手媽媽都擔心沒奶可喂、或是奶水不夠，究竟想要有豐沛的乳汁，應該怎麼做呢？

母乳哺育對寶寶、婦女都好

母乳哺育不僅是提供嬰兒健康、生長及發育的營養來源，對於婦女自身的健康也有許多好處，例如預防乳腺炎、乳癌。

遵循3步驟不怕母乳不夠

許多新手媽媽常擔心母乳不夠，寶寶吃不飽、營養不足；事實上，要增加母乳量有三步驟。第一，建立信心，告訴自己一定可以親餵哺育；第二，增加哺育次數，一天約8至12次；第三步是社會支持，例如公共場所及職場設置哺集乳室，提供媽媽足夠的哺集乳場所及時間。