“最好的食物”是適合孩子吃的。一個好的飲食習慣，一定是均衡、豐富的飲食，絕不是光吃某種“好東西”就夠了。肉魚禽蛋、奶製品、水果和蔬菜、穀物類都是孩子生長髮育所必須的，均衡搭配是王道。
健康且適合嬰兒食用的食物有很多，其中不乏一些營養豐富、價格合理、方便準備且美味可口的。今天我們就列舉10種特別適合嬰兒的食物：
藍莓的藍來自於其富含的類黃酮(花青素)，有益於寶寶的眼睛、大腦和尿路。
藍莓湯製法：將1/4杯(60ml)藍莓與一湯匙(15ml)的水放在碗裏，微波30秒後搗碎，冷卻，然後與土豆泥攪拌，最後在上面添加一些原味酸奶。
在寶寶6個月大時引入酸奶是非常合適的，酸奶可以提高人的免疫力並且有益大腦和心臟。也是鈣和維生素D的絕佳來源，也有助於發展健康的骨骼和牙齒。”可選擇一些知名的品牌，最好是無糖的原味酸奶。
製作建議:除了單獨食用，建議將酸奶與蘋果泥、牛油果泥或嬰兒麥片混着吃(加橘子或者香蕉味道也會不錯)。
南瓜帶有天然甜味，口感潤滑，富含維生素A和C。
製作建議:建議把芝士或香菜撒在半個南瓜上，烤熟以後，挖出來給寶寶吃。
扁豆富含蛋白質和纖維，營養豐富，是你能買到的最便宜的健康食品之一。
製作建議:建議把煮熟的扁豆與什錦蔬菜、米飯混合，然後根據你的需要加入調味料。
綠葉蔬菜富含鐵和葉酸。最常見且有名是菠菜，其他還有甘藍、芥藍等。
製作建議:將綠色蔬菜蒸爛後搗成菜泥，然後混合高鐵穀物以達到強化補充鐵的目的。可以試驗幾次觀察寶寶喜歡的混合比例，建議蔬菜和穀物的比例從2：1開始。
西蘭花富含葉酸、纖維、鈣，尤其以抗癌爲大衆熟知。因爲含硫化合物，西蘭花具有獨特的風味，可以幫助開發寶寶的味覺。
製作建議:把西蘭花蒸軟，切成豌豆大小後冷卻。比起熱的西蘭花，冷的有時更容易被寶寶接受。
牛油果含有豐富的不飽和脂肪，這些脂肪的成分一定程度上有點類似母乳。你也沒必要擔心寶寶吃的食物脂肪含量太高，因爲不飽和脂肪是一種有益的脂肪，有助嬰兒大腦發育。
製作建議：把搗碎的牛油果和其他食物混合，比如奶酪、蘋果等。帶小朋友出去玩的時候，包裏也可以捎上一個牛油果。
許多人認爲肉類不是典型的嬰兒食品，但肉類是鋅和鐵極好的來源。
製作建議：“燉”出來的肉類很適合給嬰兒食用，易製作、易嚼碎，而且種類繁多。也可以試着添加不同的蔬菜和調味品，如姜、香菜等。要確保燉的時間足夠長, 燉到爛，以便撕碎了給寶寶吃。
寶寶在添加固體輔食後可能會遇到便祕問題。西梅含有大量的纖維素，可以幫助緩解便祕。
製作建議：西梅搗成泥後直接食用或與其他食物(如麥片或蘋果醬)混合食用，香甜可口。如果你的寶寶有嚴重便祕，建議在配方奶或母乳(擠出的)中添加一到兩茶匙西梅汁。
橘子富含豐富的維生素C及抗氧化劑，寶寶也很喜歡橘子的味道。
製作建議：橘子實在是太容易準備了，只需要切碎切小就好了。
