寶寶吃什麼對牙齒好？要照顧好孩子的牙齒，除了勤刷牙、定期光顧牙醫，還能怎麼做呢?愈來愈多的研究發現，食物也能大大影響孩子的牙齒潔白與健康。因爲一些天然食物裏的成分，可以對抗造成齲齒的口腔細菌，強化牙齒牙釉質，平衡口腔的酸鹼值。因此，我們總結了幾種益牙食物，供各位媽媽參考。
胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素，而且β-胡蘿蔔素要高出其他有色蔬果，β-胡蘿蔔素在體內轉化爲維生素A的轉換率爲六分之一，其他胡蘿蔔素的轉換率爲12分之一甚至更低。
維生素A可以有效保護成熟牙釉細胞的完整性及功能，減少牙釉質受損的概率。
堅果中含有豐富的天然植物油，而且以不飽和脂肪酸爲主，可以附着在牙齒表面，能夠強健牙釉質，起到保護牙齒和抵抗細菌的作用，
同時堅果中鈣和鋅的含量也較多，只是由於寶貝的消化能力有限，太小的寶貝不建議給寶貝添加堅果類輔食，最好在寶貝七八個月以後在選擇，生的堅果與粗雜糧一起打米糊最爲合適。
豆類包括大豆類（黃豆、青豆、黑豆）及其製品和雜豆類，大豆類含有豐富的蛋白質和鈣，鈣是牙齒的組成成分，蛋白質可以合成牙骨質的骨膠原，雜豆類中含有豐富的膳食纖維和B族維生素、礦物質，有利於平衡口腔內酸鹼平衡。
草莓中所含的維生素C，是非常強的抗氧化劑，能夠保護人體細胞生物膜以及其它蛋白質免受氧化，達到堅固牙齒的作用。
同時，草莓中所含的蘋果酸，能刺激唾液的分泌，與唾液一起具有漂白和清潔牙齒的效果。維生素C還能促進骨膠原蛋白的合成和消炎的作用，可預防牙齦出現炎症或出血現象。
寶寶吃什麼對牙齒好？要照顧好孩子的牙齒，除了勤刷牙、定期光顧牙醫，還能怎麼做呢?愈來愈多的研究發現，食物也能大大影響孩子的牙齒潔白與健康。因爲一些天然食物裏的成分，可以對抗造成齲齒的口腔細菌，強化牙齒牙釉質，平衡口腔的酸鹼值。因此，我們總結了幾種益牙食物，供各位媽媽參考。
綠葉蔬菜中含有豐富的維生素K，綠葉蔬菜除了含有豐富的維生素K以外，還含有豐富的膳食纖維和較多的鈣和鎂，
可以有效的促進鈣沉積於牙骨質中，而膳食纖維則像把刷子一樣，在咀嚼的過程中，能有效的清除殘留在牙齒上的食物殘渣，保持口腔的酸鹼值平衡，達到自然的抗菌效果。
奶是天然食物中鈣最好的食物來源，不僅含量鈣，而且乳糖、維生素D和奶蛋白中的某些氨基酸可以促進鈣的吸收,促進奶中所含的鈣的吸收率增高。
鈣是人體骨骼和牙齒的重要組成成分，牙齒的鈣化離不開鈣的參與，源源不斷的鈣的攝入纔是保證寶貝有一口健康潔白漂亮牙齒的基本保證
