全面二胎方針敞開的音訊使得很多人心潮澎湃、激動不已，更有不少女性朋友早早地便將備孕提上日程。在備孕過程中，良好的生活習慣十分重要，除了要運動，堅持身心健康之外，正確的飲食習慣也有助於爸媽們備孕。
三文魚、金槍魚、鱈魚、蛋黃、牛肉、核桃。這一類屬健康脂肪可以調理女人體內激素，改進子宮環境，促進排卵，進而進步懷孕機率。
野生魚類、牛奶製品、雞蛋、魚子等都含豐富的維生素d。而維生素d是脂溶性的有助於堅持雌激素正常排泄，調理細胞成長，具有助孕效果。其他的像雞蛋也富含多種維生素、礦物質和必要的脂肪酸，也是優質蛋白質的極佳來歷。
牛奶製品、雞蛋、胡蘿蔔、南瓜子和菠菜等。維生素a也是脂溶性。然而維生素a有助於卵泡發育，可改進子宮環境。維生素a有兩個來歷：視黃醇和類胡蘿蔔素。前者多來自動物食物，後者多來自深黃色蔬果。
牛奶製品、肉食、杏仁、深綠葉蔬菜、雞蛋等。維生素e有助於人體對其他脂溶性維生素的吸收，使激素排泄正常化，進而進步懷孕機率。
全面二胎方針敞開的音訊使得很多人心潮澎湃、激動不已，更有不少女性朋友早早地便將備孕提上日程。在備孕過程中，良好的生活習慣十分重要，除了要運動，堅持身心健康之外，正確的飲食習慣也有助於爸媽們備孕。
海鮮、海帶、海藻、海草、椰子製品、菠菜、雞蛋、全脂牛奶等。裏頭的海藻類海帶、紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外，堅持身體健康指數。
燕窩，性溫味甘，富含氨基酸，以及多種礦物質和膠原蛋白以及特有的燕窩酸，其間燕窩酸是人體必需養分元素，燕窩也逐漸成爲人們備孕、孕期、產後的滋補食品。更是母乳中對嬰幼兒前期成長髮育必要的重要養分物質之一。
