春季萬物生機勃勃，是一個適合養生的時節，俗話說的好：一年之計在於春，做好春季養生健康一整年。但是春季也是疾病高發期，要想有個安然的春季，就要注意預防四種春季高發病，請在春季適當注意以下一些細節爲自己的身心健康保駕護航。
1、呼吸性疾病
倒春寒來襲感冒正猖狂
雖然有古語形容春風爲“吹面不寒楊柳風”，但北京的春天依然不時有冷空氣來搗亂，天氣忽冷忽熱。而大多數人剛剛在溫暖的室內度過冬天，身體還不能對冷熱變化做出正確反應，抵抗力較低，這就給感冒等呼吸道疾病創造了肆虐的機會。
因此春天一直是上呼吸道感染的多發季節，而老人和孩子則是主要的“受害羣體”。以上呼吸道感染中最常見的普通感冒爲例，往往起病較急，早期會感覺咽部幹癢或有灼熱感，打噴嚏、鼻塞、咳嗽、嗓子疼等。
對於老人來說，如果感冒不及時治療，還可能引發一些嚴重的疾病，如肺炎、心肌炎等，或是加重老人原有的慢性病。
要減少呼吸道疾病的發生，春天裏最好多吃梨、甘蔗、蘿蔔、草莓、紫葡萄等深色水果，它們富含抗氧化劑，可以提高人體的免疫功能。生薑、大蒜、牛肉等溫性食物對於預防呼吸道疾病也是有用的。
而適當補充維生素C和維生素E不但可以抗感染，還能減輕呼吸道充血和水腫。此外，適當的體育鍛煉和保證充足的睡眠也是必要的，可以提高人體免疫力。如果已經感冒，可以服用些清熱解毒的中成藥，如板藍根、銀翹片等。
2、過敏
發物要忌口口罩隨身帶
春天的大自然對過敏體質的人來說危機四伏，戶外的花粉、楊絮，室內飛揚的塵蟎，都可能誘發哮喘、過敏性鼻炎、皮膚過敏等過敏性疾病。過敏性哮喘導致的喘不上氣，過敏性鼻炎導致的鼻子發癢、鼻塞、連續打噴嚏等症狀，讓患者痛苦不堪。
要健康地享受春天的美麗，在飲食上要遠離過敏原，少吃或乾脆不吃魚、蝦、蟹、羊肉等腥發之物，以及蔥、姜、蒜、辣椒、酒類等刺激性食物或油炸等難以消化的食物。
過敏體質及過敏性鼻炎或哮喘的患者可以考慮提前預防性用藥，如使用噴霧劑或服用抗過敏藥。春天裏應儘量少到鮮花盛開的地方，避免接觸到花粉。出門最好戴上紗巾，避免接觸到柳絮或楊絮。
有風的天氣出門最好戴口罩，空氣質量不好的時候(如有沙塵、浮塵或陰霾天氣)最好不要出門，出門也要隨身攜帶應急藥物。如果要到戶外鍛鍊，最好選擇早晨或者雨後空氣比較好的時候。
3、日光性皮炎
春光無限好小心曬傷人
春光明媚，加上北京的藍天越來越多，到戶外曬太陽是件很愜意的事情。不過有些人卻無福消受，因爲他們可能曬出日光性皮炎。
春天裏雖然紫外線不如夏天那樣傷人，但受到陽光中較強的中波紫外線影響，有的人如果不注意防曬，就很可能被紫外線曬傷，被曬過的皮膚會出現紅斑、丘疹，還會感到瘙癢，這就是日光性皮炎。
此外，春天的乾燥空氣還容易讓人患上乾性皮膚病，感覺皮膚髮幹發癢，用上護膚品後皮膚還會呈現乾燥紅腫現象。長時間戶外活動後，如果肌膚髮紅，最好用冷水敷洗暴露部位。
一旦出現了面部皮膚髮紅、發癢、起疹子等問題，不要盲目塗藥，應到皮膚科就診。
4、紅眼病
眼睛幹癢痛別用手來揉
老百姓經常說的“紅眼病”在醫學上稱爲“急性結膜炎”。同仁醫院眼科博士熊瑛告訴記者，急性結膜炎高發季節是炎熱的夏季，不過隨着春季氣溫升高，發病率就開始上升。
該病是由細菌或病毒感染引起的，它主要通過接觸傳染，傳染性很強，經常在一些單位集中爆發，如學校等。患者往往表現爲眼瞼浮腫，結膜充血和水腫，眼屎多，有的早晨起牀時因爲眼屎太多甚至睜不開眼睛，還有的人感覺眼睛有刺痛、怕光、流淚，嚴重的可能影響視力。
要預防紅眼病，首先就要講衛生，要經常洗手，尤其是從外面回到家裏後一定要先洗手;平常也不要用手揉眼睛。其次，擦臉的毛巾要經常用肥皂洗滌後曬乾，要掛在通風處，保持乾燥。洗臉池、臉盆等也要保持清潔。
到公共遊泳池最好戴泳鏡，游泳後一定要淋浴。得了紅眼病後不要到公共浴池、游泳池等處，洗澡最好淋浴，用流動水洗手，以免傳染給別人。
最後，如果感到眼睛不適，出現了眼紅、眼脹、眼痛、分泌物增多、怕光、流淚、眼睛癢等情況，最好到正規醫院就診，千萬不要自己去藥店買眼藥水。
