春分要預防哪些疾病 春分飲食注意什麼

大家都知道二十四節氣裏有個節氣叫春分，春分是比較重要的日子，同時要注意養生。那麼春分要預防哪些疾病呢？

春分要預防哪些疾病

五更晨瀉

春分本來應是陰陽平衡的時期,但陽虛之體,陽弱不能與陰平衡,於是陽虛的本質更易顯露出來,所以常發生五更瀉又叫雞鳴瀉,特點是餐泄,就是完谷不化的腹泄。舌苔白,脈沉而弱,怕冷,腰以下發涼者可吃附子理中丸或金匱腎氣丸,以溫中扶陽。平時可常用乾薑燉湯或吃乾薑燉雞湯。

腹痛腹瀉

因春天風大,中醫認爲風木克脾土,平素脾虛舌苔白好拉肚子的,更易出現腹痛腹瀉,其特點是腹痛明顯。大風天,少到戶外受風,可在醫生指導下服用理中丸。春分前後,要防止受涼。做菜多用乾薑,因爲乾薑能溫中。

春分飲食注意什麼

全面營養

多吃富含蛋白質、維生素的食物,可有助於肝臟結構和功能的維護和修復。

飲食清淡

宜清淡可口,忌油膩、生冷及刺激性食物,如油煎、油炸、冰鎮飲料、濃雞湯、刺激性調味品等,這些食物會對胃腸產生物理或化學性的刺激,增加胃腸負擔。

減少吃酸

酸味入肝,其性收斂,多吃不利於春天陽氣生髮和肝氣疏泄,還會使本來就偏旺的肝氣更旺。春季應多食用辛、甘、溫的食品,山楂、橄欖、檸檬、石榴等酸味食物,不適合多吃。

春分的食譜

茯苓粥

茯苓15克,粳米200克,冰糖適量。將茯苓、粳米洗淨,一同放入鍋中,加適量清水,大火煮開後改小火煮至粥熟米爛,調入冰糖略煮即成。有健脾利溼的功效。

山藥扁豆鯉魚湯

白扁豆30克,淮山藥40克,乾薑3克(或生薑15克),鯉魚1條(約500克)。先將鯉魚剖腹,去鱗、鰓及內臟、洗淨,加水適量,與前三味藥同煮1小時,加入精鹽、紹酒適量調味即成。有健脾祛溼的功效。