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最養心夏季作息時刻表 養生的最高境界了
“春養肝,夏護心,秋養肺,冬補腎,四季養脾胃”,中醫養生強調“春夏養陽”,夏季在五行中對應“心”,因此夏季養生重在養心。那麼,夏季最正確的養心方式是怎麼樣的呢?炎夏往往是心血管疾病高發期,如何安排作息,在高溫季節養護心臟尤......
2023-10-19
夏季猛吹冷氣噴嚏打不停,5類免疫好物停止打噴嚏
夏季猛吹冷氣噴嚏打不停5類免疫好物停止打噴嚏哈啾!夏天太陽火辣辣,躲在室內吹冷氣是一大樂事,但小心冷氣吹多了會誘發過敏性鼻炎,噴嚏、鼻塞、流鼻水接踵而來,讓生活質量大打折扣。醫師指出,引發國人夏季鼻過敏的主要原因......
2023-10-18
夏天運動減肥瘦身 注意補充水分不要停
夏天運動減肥注意事項補充水分不要停夏天運動水分流失較多,不必堅持一定要運動結束才補充,可於運動中稍做休息喝點水再繼續。若真的短時間內流汗過多,可適量補充溫鹽水、運動飲料,平衡身體電解質。劇烈運動喝鹽水若從事劇......
2023-10-18
皮膚過敏怎麼處理,春季如何防止過敏性皮炎
一個漫長的冬季過去,人們都會迫不及待地褪下厚重的棉衣,換上輕薄的春裝。因爲在衣櫃或衣箱裏放置了大半年,春裝上面多多少少都會有一些微生物,如果不經洗曬就直接拿來穿在身上,那些微生物就有可能會讓皮膚變得發癢、紅腫。......
2023-10-18
回南天怎麼除溼?
爲什麼一到回南天,各種病就多了?回南天一到,有沒有發現各種疾病都多了起來,比如流感、呼吸道疾病、胃腸道疾病、皮膚病、關節炎、心理不適等?這是因爲一方面回南天適合細菌的生長繁殖,另一方面,回南天溼度過高、陰氣過重,溼氣......
2023-10-18
不同季節可以喝不同功效的養生粥!你一定不知道!
大家肯定不知道在不同的季節有相應的養生粥。推薦一年四季不同的粥類,在不同的季節可以喝相應季節的粥類。不僅可以美容養顏,還可以達到下火的功效。一、春季養生粥百合粥材料:百合20克,粳米100克,清水6杯調料:冰糖少許。做......
2023-10-19
夏天這五件事最傷身
這五件事最傷身喝水怕快由於氣溫高,身體缺水速度也會加快,很多人習慣大口大口地喝水。如果喝水太快,水分會快速進入血液,在腸內被吸收,使血液變稀、血量增加,心臟不好,尤其是患有冠心病的人就會出現胸悶、氣短等症狀,嚴重的可......
2023-10-18
夏日小清新蔬菜 四種菜拌着吃爽口降溫
夏日小清新蔬菜蘆筍富含纖維、多種氨基酸和礦物質。選購形狀正直、筍尖花苞緊密、表皮鮮亮不萎縮、基部未老化手摺即斷的蘆筍,最爲柔軟可口、細嫩鮮美。醬油淋蘆筍、奶油扒蘆筍、荷蘭醬拌蘆筍,都是極好的。穿心蓮碧綠的......
2023-10-18
5個小妙招助你防曬一白到底
5個防曬小妙招吃番茄番茄可以防曬。番紅素在防曬傷方面起着重要作用。如果每天食用40g番茄,被太陽曬傷風險將減少不少。所以在很多的護膚品中,也可以看到番茄中提取出來的物質。少吃感光蔬菜容易長斑的皮膚,盛夏最好不要......
2023-10-18
春天吃野菜 營養師教你怎麼吃野菜
營養師教你怎麼吃野菜薺菜:做餡最好吃薺菜中的膳食纖維、維生素C、鈣、胡蘿蔔素等營養素含量較高,有寬葉和鋸齒葉兩種,一般鋸齒葉的薺菜味道更濃郁,口感也更好。不過,薺菜中有草酸,吃前需要先用水焯一下,可拌、炒、醃食、做......
2023-10-18
夏季解暑食物 哪些食物解暑
夏天心火易亢,苦味能泄暑熱、燥暑溼。夏令適當吃些苦味食品,能恢復脾胃納運功能,增進食慾。熱天適當吃些苦瓜,不僅能清心除煩、醒腦提神,還可增進食慾、健脾利胃。夏季養生食物1、苦瓜中醫學認爲,夏天心火易亢,苦味能泄暑熱......
2023-10-18
春季防蚊蟲小知識,預防蚊蟲要這麼做
防蚊,留意兒童高燒嗜睡有些蚊子攜帶瘧疾等病菌。一些病菌潛伏期長達14天。蚊子尤其是庫蚊叮咬後會傳播乙腦病毒,而兒童最易中招。隨着四五月份氣溫的升高,出遊時如遇到小孩有高燒不退,精神不好特別是嗜睡,要及早送醫院,這可......
2023-10-18
夏天養生 洗澡竟能保健身體
夏天養生洗澡竟能保健身體夏季到了,每天洗澡是人們在生活中都會做的事情,但是很少有人知道看似簡單的洗澡,其實背後隱藏了許多能夠幫助我們保健養生的小祕密,只要我們能夠重視起這一問題,便可以輕鬆保護身體健康。許多朋友......
2023-10-18
夏日曬傷怎麼辦?暴曬後別用熱水洗臉
夏日曬傷怎麼辦?女性如果在外面曬了一天,再用熱水洗臉,就如同被熱水灼傷了一樣。因爲這個時候用熱水洗臉,會讓毛細血管擴張、充血,加劇曬傷,出現片片泛紅甚至長出曬斑。只有涼水才能令毛孔收縮,令肌膚冷卻下來,達到消熱退紅的......
2023-10-18
防寒保暖小妙招 再也不怕冷啦
一、多走多泡暖好腳寒從腳生,雙足是冬季保健重點。保健要點:走、按、泡。走:多活動,讓雙腳動起來,促進氣血通暢;泡,每天睡前以40°左右熱水泡腳,使陽氣上升,暢通全身氣血,有利睡眠;按,泡腳後用右手按摩左腳涌泉穴36次,換左手按摩右......
2023-10-18
空調吹久了有什麼危害 經常吹空調的壞處
酷暑的來臨是任何人都抵擋不了的,炎熱的夏季總免不了要吹空調,但是空調吹多了不見得是好事,甚至對人體還有危害,那麼空調吹久了有什麼危害呢?一起來看看吧。空調吹久了有什麼危害1.引起痛經女人如果空調吹多了,就容易傷害到......
2023-10-20
夏天種花草驅蚊
驅蚊草的種植方法緩苗處理驅蚊草的養殖也是很重要的,在生活中就要選擇科學的養殖方法。剛買來的驅蚊香草最好放置在沒有陽光直射,通風良好的環境中,保持盆土溼潤,幾天後就能適應新環境。如果是從本地買來的盆花,根據苗勢也......
2023-10-18
春季當心蕁麻疹 如何預防蕁麻疹
如何預防蕁麻疹過敏和感染小兒中招兩大病因蕁麻疹俗稱“風團”,是皮膚科門急診常見的變態反應性疾病,約25%~30%的普通人一生中至少發生過一次。嬰幼兒由於皮膚薄嫩,“風團”的紅斑、水腫反應更明顯,瘙癢感也更重。引起蕁......
2023-10-18
夏吃“苦”勝過進補 這些苦味蔬菜有益健康
夏季吃這些苦菜苦瓜。苦瓜具有清熱、養血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效,對治療痢疾、瘡腫、中暑發熱、痱子過多、結膜炎等病有一定的功效。苦瓜中的苦瓜素被譽爲“脂肪殺手”能使攝取脂肪和多糖減少。苦菜。苦菜含有......
2023-10-18
春季乾燥上火,睏意難消怎麼辦?三杯茶緩解春季綜合症
三杯茶緩解春季綜合症乾燥百合補水茶百合是補水的佳品,尤其是鮮百合,買回家煮水喝,可以給身體補補水。先用沸水煮一下幹百合,大約10分鐘左右即可飲用,由於這樣製作出來的百合茶很清淡,可以當水喝,不過脾胃虛寒的人不宜喝太多......
2023-10-18
春季臉上爲什麼出現過敏
春季是一個春暖花開的季節,人的心情也變得愉快,但是對於皮膚易過敏的MM來說,這是個又愛又恨的季節。因爲一到這個季節,敏感性皮膚的MM就很容易由於接觸花粉等導致過敏。究竟是什麼原因導致的。春季臉上爲什麼出現過敏1.花......
2023-10-18
春季你會喝茶嗎 春天養生喝茶有什麼講究
天氣的變化,氣溫的慢慢回升,我們身體中的新陳代謝都變化的很活躍,因此說我們對於食物的吸引也是在加強的,也就是說我們在飲食上如果不能得當的話,那麼是很容易造成一些疾病發生的,當然飲茶這方面只是一個輔助作用的。喝茶講......
2023-10-18
夏季少吃多餐溫水沖澡
夏季養生小常識少吃多餐溫水沖澡1、少吃多餐一頓飯吃的東西越多,爲了消化這些食物,身體產生代謝熱量也就越多,特別注意少吃高蛋白的食物,它們產生的代謝熱量尤其多;2、吃辛辣食物醫生認爲,儘管大熱天裏吃這些東西難以想象,......
2023-10-18
夏季吃8種食物不怕曬
吃8種食物不怕曬堅果對上班族來說,最好的零食當屬大杏仁等堅果類食物。空調、風吹、日曬都會消耗皮膚中的水分,堅果中的植物油大多富含維生素E,能幫助抗氧化和消除自由基,從內而外地軟化皮膚,防止皺紋,同時保溼,讓肌膚看上去......
2023-10-18
夏季養生十個“最佳” 舒服度夏照做
夏季養生十個“最佳”最佳蔬菜苦味菜炎炎夏日,人體代謝旺盛,易產生“熱毒”,表現爲發熱、心煩、口渴、尿赤、大便乾結等,可以多吃些有清熱解毒作用的苦味蔬菜來緩解。常見的苦味蔬菜有苦瓜、苦菜、萵筍等,涼拌或清炒皆可。......
2023-10-18
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