爬樓梯喘不過氣是怎麼回事 爬樓梯喘不過氣是什麼原因

很多人平時沒有多少時間鍛鍊身體，而且很多運動受場地限制，所以想要爬樓梯鍛鍊身體，可是每次爬不了幾分鐘就累的氣喘吁吁的，難以堅持下去，這是什麼原因導致的呢？

爬樓梯喘不過氣是什麼原因

肺氣虛引起的

如果爬樓梯不足10層就出現喘不過氣的現象，多是肺氣虛導致的。出現這種症狀的，大多是平時缺乏鍛鍊，體質較弱的人。突然運動後，由於肺活量不夠就會出現喘氣急促。

運動太過劇烈引起的

如果是跑蹬的方式快速爬樓梯，爬行一段距離後會出現喘氣急促的症狀，這是正常的生理現象，主要是身體劇烈運動後，需氧量增加，需要口鼻一起吸入氧氣。

爬樓梯喘氣嚴重怎麼辦

堅持運動增大肺活量

體質弱，肺活量不足的人一定要堅持鍛鍊，循序漸進的增加活動量，慢慢的就不會出現稍微一爬樓梯就氣喘吁吁的了。

吃補肺氣的食物

山藥味甘、性平，歸脾、肺、腎經。能補氣健脾，養陰益肺，補腎固精。宜於脾氣虛弱，食少便溏，慢性泄瀉。溼盛和氣滯脹滿者忌食。

紅棗(大棗)味甘、性溫，歸脾、胃經。能補益脾胃，養血安神。宜於脾胃虛弱，食少便稀，疲乏無力。氣滯、溼熱和便祕者忌食。

人蔘、黃芪、生薑、五味子、胡桃仁等中藥材也能補肺氣，建議諮詢中醫配個方子，放在老母雞中做藥膳吃。

溫馨小貼士

爬樓梯喘氣急促主要是體質太弱了，這是身體再提示你亞健康了，如果有時間的話，還是多多鍛鍊身體吧。