仰臥起坐是比較常見的運動方式，不管是在學校的體育課還是日常健身中都可以看到它的身影。但是很多人做仰臥起坐有一個擔心，做仰臥起坐會不會影響我們的身高呢？下面我們一起來看看。
仰臥起坐對身高沒有影響，對長身高也沒有什麼作用。
仰臥起坐與身高沒有直接聯繫，不會影響身高。仰臥起坐的主要作用是增強腹部肌肉的力量。做得正確的話，仰臥起坐既可增進腹部肌肉的彈性，同時亦可以收到保護背部和改善體態的效果，對身高沒有必然影響。
雖然一般的運動都是有助於長身高的，但是像舉重、槓鈴等負重鍛鍊，對長身高有一定的不利影響，建議青少年不要長期鍛鍊。
對於骨骺線已經閉合的成年人來說，不管做什麼運動對長身高沒有什麼作用。但是對於青少年來說，像打籃球、跳高、跳繩、羽毛球、引體向上等運動對身高還是有一定的幫助的。
堅持長時間坐仰臥起坐可以幫助鍛鍊腹部肌肉，促進腹部血液循環；而且在做仰臥起坐時還可以拉伸背部肌肉、韌帶和脊椎，並可以通過拉伸脊椎，調節中樞神經系統。從而改善身體的抗病能力；更是可以幫助女性朋友治療和緩解婦科疾病。
仰臥起坐應儘量控制好仰臥起坐的方向，不要偏離直線，而且速度要放慢，來鍛鍊腹部肌肉的控制能力，最好在起來時用心感覺一下腹部肌肉的運動狀況。
做仰臥起坐是不可只求數量而不注意身體條件，要量力而行，避免因運動強度過大而造成運動損傷。
