瑜伽休息術很重要 精神身體雙層受益

休息術放鬆可以使您的身體從瑜伽體式訓練中受益。

從身體上來講，休息術放鬆練習可以使我們的心率回到正常的水平，使神經系統趨於舒緩，使我們通過練習而產生的充氧血在整個身體內進行循環。

從精神上講，休息術放鬆練習爲我們的心緒提供了一個平靜下來的機會，同時情緒上的放鬆練習也使我們能夠感覺到練習的效果並且真的平靜下來。