內庭穴屬胃經滎穴，可以去胃火，胃火嚴重時，會出現牙痛，頭痛，口臭，咽喉腫痛等不適症狀，通過按摩內庭來改善，是一個不錯的辦法，那麼下面就來了解一下內庭位置圖和作用。
在足背，當第2,3趾間，趾蹼緣後方赤白肉際處，於第2腳趾和第3腳趾之間的縫隙交叉處取穴。
簡易取穴：正坐垂足或仰臥位，足背第2,3趾趾間，皮膚顏色深淺交界處即爲該穴。
內，即納入之意；庭指門庭，即堂前空地，內庭位於第二腳趾和第三腳趾之間的縫隙交叉處，就像被門遮蓋住的小房子一樣，趾縫入門，喻穴在納入門庭之處，故而得名。
內庭是胃經的滎穴，滎穴是熱證，上火的剋星，刺激內庭穴有去胃火，化積滯，理氣止痛的作用，適宜於緩解胃火引起的頭痛，面部痤瘡，咽喉痛，鼻出血，口臭，胃酸，便祕，足背腫痛，腹脹，泄瀉，痢疾，熱病等症。
此外，經常按摩內庭還能改善因上火引起的痘痘問題，如果想讓痘痘快點消失，除了保持飲食清淡，充足的睡眠，還可以每天用大拇指點揉內庭穴。
如果經常口臭，胃酸，便祕，多是胃火惹的禍，平時經常用拇指指腹按壓內庭穴，每側2-3分鐘，稍用力按壓，以產生酸脹感爲宜，堅持按摩，按摩力度以自己能承受爲度，有助於降胃火。最好每天早上7-9點胃經當令時按摩，效果最佳。
