經常聽到女人說自己有體寒的問題，不知道是不是每個女的都有體寒呢？這女性體寒的根源是什麼呢？下面就來爲大家解答一下女性體寒的病因和調理方法，趕緊來了解一下吧。
女性容易有貧血的現象，容易出現循環血量不足或血紅素和紅血球偏低，從而導致血液無法很好的供應到身體末梢部位，出現手腳冰涼的體寒現象。
經常熬夜，作息不正常的話，容易導致肝臟的造血功能受到影響，進一步導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的體寒症狀。
女人愛美，在冬天還不注意保暖，穿着裙子，大腿沒有什麼衣物包裹，長期這樣，身體容易被寒氣入侵，導致形成寒性體質。
女人相對於男人，不愛運動的佔了很大比重，這些女性自身抵抗力較低，血液循環較差，會比其他人更怕冷，更容易出現體寒的症狀。
經常吃一些冷飲、寒涼的女性會加重體內的寒涼之氣，進而刺激脾胃，導致脾胃虛寒，出現腹瀉、畏寒怕冷等體寒症狀。
女性經期來臨，此時體內雌激素含量高，出現的相應激素變化會對身體系統產生影響，從而導致皮下血管收縮，血液流量減少，從而引發女體寒的情況出現。
患有雷諾病（雷諾病是一種遇冷或情緒緊張後，以陣發性肢端小動脈強烈收縮引起肢端缺血改變爲特徵的疾病，又稱肢端血管痙攣症）、血液疾病等病症的人羣，容易出現體寒怕冷的現象。
人處於不動的狀態時，身體產生的熱量很少，而當經常參與運動時，自身肌肉含量增高了，其肌肉產生熱量比率會上升，就沒那麼怕冷了，建議多做運動讓肌肉收縮、擴張，從而增加肌肉量，還可以讓下肢的血液順暢流回心臟，讓全身血液循環更加順暢，促進身體所有細胞、組織的代謝，體溫也會不斷上升。如散步、慢跑、太極、五禽戲、八段錦、內養操、力量訓練，增加肌肉，增強體能。
體寒的人可適量的多吃一些溫熱性的食物，能調和體內的寒氣，緩解症狀。常見的生薑、羊肉、辣椒、花椒、八角、狗肉等都是不錯選擇，推薦菜譜：當歸羊肉湯、生薑紅糖水等，同時要注意平時吃食物時一定要充分加熱，儘可能的降低食物的寒氣，避免加重體寒症狀。
體寒的女生更要注意保暖，除了穿多一些衣服保暖之外，還可以準備多一些保暖用品，例如：暖寶寶、暖手袋等，晚上睡覺之前可以使用電熱毯給牀跟被子暖暖和，這樣剛進被窩就不冷了。
現代社會競爭加劇，人們承受的壓力越來越大，壓力導致腎上腺素和去甲腎上腺素這類緊張激素的分泌增加，導致血管收縮，血液循環惡化，從而出現體溫下降，通過轉換心情和運動等方式釋放緊張感，讓全身的血液循環順暢，調理體寒症狀，還可以嘗試瑜伽、冥想、坐定的方式來調節自己的感情，消除或減少不良情緒的影響。
泡澡和泡腳都能通過熱氣加快體內血液循環，經常進行可改善身體體寒的問題，有條件的可以在水裏加入紅花、生薑、花椒、艾草等材料增強驅寒暖身、行氣活血的功效。
因疾病導致的體寒現象，需要儘快就醫檢查，待確診具體病因後，在醫生的指導建議下進行有效的治療，從根本上治癒體寒。
1、怕冷，手腳冰涼。
2、容易感冒且感冒恢復期長。
3、生理期經痛嚴重，腹部有垂墜感。
4、面色暗淡，無血色。
5、易疲勞，關節部位易痠痛。
6、睡眠質量差，睡眠淺。
符合以上3項即可視爲輕度體寒。
1、口腔內易發炎，易長口瘡。
2、容易便祕，經常覺得肚子漲。
3、生理期紊亂，天冷後易延期或量少。
4、皮膚乾燥易乾裂。
5、腳後跟易乾裂，腳部血液循環差。
6、愛吃水果、冰激凌等冷食。
符合3項或以上，爲中度體寒。
1、下半身水腫嚴重。
2、尿頻，尿液不易排出。
3、睡一夜手腳仍冰冷。
4、起牀時手腳發麻。
5、經常感到疲倦，四肢發酸，沒有精神。
6、經常感到胃脹氣。
7、月經總遲到，常有血塊，易痛經。
符合3項或以上，爲重度體寒患者。
長期處於寒性體質，還會導致腸胃炎、腹瀉、便祕等情況，還會有頭痛、腰痛、關節痛、神經痛、風溼痛等各種疼痛症狀。
根據世界衛生組織（WTO）提供的人體正常體溫的參考數值：耳朵35.8℃-38℃；腋窩：34.7℃-37.3℃；口腔：35.5℃-37.5℃；直腸：36.6℃-38℃，如果低於上述體溫的話，並不代表着是疾病造成的，也有可能先天性體溫就低於常人，也有可能是體溫計檢測異常造成的，但也有可能是感冒、甲狀腺功能減退症、慢性心功能不全等疾病造成的，如甲狀腺功能減退，還會伴隨着乏力、水腫的現象，建議及時去醫院抽血檢查一下甲狀腺功能，排除有沒有甲狀腺功能減退的問題，然後做進一步的對症治療。
