三伏天期間是很適合養生的，這時候進行泡腳，對人體健康具有一定好處，那三伏天期間哪個時段泡腳最佳？三伏天泡腳的優點和缺點？
三伏天期間建議在晚上8-9點之間泡腳是最好的。
三伏天泡腳建議在晚上8-9的時候泡腳最好，因爲這時是人體腎經比較弱的時候，進行泡腳有利於人體活血，身體放鬆，可以很好的緩解人體疲勞，有助於人體睡眠。
但若是想泡腳進行減肥，那麼建議在下午3-4點的時候就開始泡腳，有利於舒緩經絡、放鬆胃部，加速全身血液循環、有助於能量轉化的作用，具有一定瘦身作用。
具體如下：
艾葉是生活中常見的中藥材，性質溫和，三伏天將其用來泡腳，可以促進人體體內血液循環，加速血液流速，具有一定驅寒暖身的作用。
花椒性辛熱，有辛熱溫中，散寒除燥溼的作用，三伏天的時候使用花椒泡腳可藉助花椒的性能幫助身體驅散寒溼，促進腿部細胞新陳代謝、消除腿部水腫。
生薑性質辛熱，三伏天的時候用來泡腳，可以幫助促進血液循環，對足底產生刺激，促進新陳代謝，從而使人處於放鬆的狀態，有效減緩疲憊感。
對於祛溼具有一定促進作用。
泡腳是中醫養生方式，可以改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝，最終達到養生保健的目的；三伏天天氣炎熱，是一年中最適合祛溼的時候，這時候進行泡腳可以促進腳步出汗，有利於溼氣、寒氣的排出，因此三伏天泡腳對於去溼氣具有促進作用。
三伏天泡腳去溼效果是很好的，泡腳可疏通經絡，健脾去溼；其次三伏天很多人常吃冷食，常吹空調，容易導致脾胃受寒；進行泡腳可以加速體內寒氣的排出具有一定散寒作用；最後就是人體腳上有膀胱經、胃經、膽經、脾經、肝經、腎經等經絡，進行泡腳可以促進血液循環，疏通經絡，使腑臟器官得到更好的調節，具有一定益腑臟的作用。
對於患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，否則容易造成傷口感染；其次泡腳的水溫並不是越燙越好，水溫太高是很容易燙傷，建議三伏天泡腳的水溫在40度左右即可；最後就是糖尿病患者應特別留意水溫的高低，這類患者的末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，更容易被燙傷。
