腎是養生的關鍵
說到養生，人們對此的說法也是衆說紛紜，凡是對養生有一定了解的人，都應該知道腎臟在養生中所扮演的重要角色。由於不恰當的生活習慣所致，人們常常會感到腰痠背痛、四肢無力、手腳冰涼等一些不適的症狀產生，雖然這些算不上什麼重要的疾病。但是，量變會導致質變，這些看似不起眼的小毛病，長期以往的發展下去得不到緩解，是會誘發重大疾患的，對人們的生命健康造成了嚴重的威脅。
而當身體有以上所述症狀出現的時候，你有沒有想過，是什麼原因導致的呢?其實，這都主要歸結於腎臟!爲什麼這麼說呢?我想大家應該都知道“腎主藏精”這個說法，一個人的精氣神好壞，都是通過腎臟進行調節。因而當腎功能出現損壞，虛弱的時候，精氣自然會受到影響，發生連鎖反應導致人體內的能量和熱量出現供應不足的情況產生，從而導致以上所述的症狀。
因此，進行健康養生的關鍵就是要做好養精氣，補腎的工作，只有擁有一個健康的腎臟，才能讓身體的其它器官程序健康運行，從而達到防病防衰的養生效果。
1按摩太溪穴
腎是人們生命的源泉，人體進行生命運動的所需物質基本都是依賴腎臟得以實現的，只要腎臟健康，才能讓生命健康延續。然而，在生活中很多不健康的生活習慣卻在損耗腎臟的健康，如果不能及時的將這些虧損的及時補充上，久而久之，便會造成腎虧的現象。
除此之外，腎臟還有“清潔工”的稱號，人體每天都在不斷產生很多的毒素，這些垃圾只有及時的排出體外，才能讓身體的內環境保持一個乾淨的狀態，從而利於身體健康。而腎臟就是講體內的“垃圾”進行過濾排泄的主要器官，因而對於身體排毒發揮了重要的作用。
針對這類狀況，我們可以經常按摩身體的太溪穴，這個穴位是腎經的原穴，腎經的元氣都是通過這個穴位進行流通的，因而這個穴位對於健康保健有極其重要的作用。在古代就一直流傳了一個說法，在古代那個醫術不是很發明的年代，人們判斷垂危病人生死的時候，都會摸一下太溪穴。
如果這個穴位可以摸到跳動的脈搏，那麼則可以判斷這個人的腎氣還沒有完全枯竭，還有救治過來的機率。在日常生活中，我們可以經常對太溪穴進行按摩，這個穴位在腳部的足內側，在內踝的後下方與腳跟骨筋腱之間的凹陷之處。
在按摩的時候，兩個腳部的太溪穴都要進行，可以先用右手的手指指腹對左側的太溪穴先進行按摩，按壓的時候按照順時針和逆時針結合的方式便可以，來回20次左右，每次按摩時間在3分鐘便可以了。
同時注意手指的用力不要過猛，有稍微的痠痛感覺便可以。對太溪穴進行按摩揉捏能很好的刺激到人體腎經的經氣，對於疏通整條腎經以及全身的調理都有了很重要的作用。所以，如果堅持對此穴位進行按摩，便能很好的起到滋補腎氣的作用。
2治療多種疾病
腎臟健康與否完全與人們身體的各大疾病的產生都有着很大的聯繫，對於很多女性同志來說，一個有規律的經期時間對於女性健康是很關鍵的。然而由於很多因素的影響所致，很多人的月經總是出現失調的現象，這是困擾衆多女性最關鍵的一個健康問題。
一些女性出現月經不調的首要體現就是導致不孕不育的產生，這對很多家庭來說無疑是致命一擊。所以，月經不調的症狀要及時杜絕，才能爲一個家庭的健康送去福音。女性產生月經不調的現象，我們在平時也可以通過按摩太溪穴來進行輔助治療保健，對於緩解月經不調的現象產生了很好的治療效果。
同時，對於治療失眠也是極好的一個穴位緩解的方法。因爲失眠這個問題也是生活中常常困擾人們最大的一個問題之一。到了晚上，本應該是進行養精蓄銳的良好時期，然而很多人被失眠所折磨，不僅影響腎臟的正常排毒影響健康，同時到了白天工作的時候，更是沒有精神，精神處於一個崩潰的狀態，還嚴重降低了工作的效率。
所以，針對失眠患者，在晚上睡覺之前，就可以通過按摩太溪穴來得到輔助治療的目的，助你酣然入睡，徹底遠離失眠的困擾，同時也是利於腎臟健康的有效途徑。通過按摩太溪穴達到的防病方式，也需要在合理的時間進行，這樣才能更好的達到養生防病的效果，一般晚上9點左右是腎臟最虛弱的階段，因而，在這段時間進行穴位按摩，能增加保健的效果。
結語：看了上文中小編的詳細描述，相信你對於健康養生的重點已經有所理解。因此要想通過養生達到延年益壽的保健效果，就一定要做好護腎的保健工作，平時沒事的時候多多按摩這些重要的養身護腎的重要穴位，但是忌不可隨意糊弄，一定要堅持按摩，健康的身體是革命的本錢，一定要對自己的健康負責!
