上火除了會帶來炎症和便祕，口舌生瘡等不適，還可能演變或引起其他疾病，要清熱瀉火除了在飲食上進行調整，還可以嘗試按摩穴位的方法，那麼上火按摩哪裏有效果呢？
取穴：正坐或仰臥，俯掌，外關穴位於前臂背側，手腕橫紋上2寸處，與正面內關湘桂。
按摩方法：
對揉法：右手拇指食指二指按在內關，外關穴位處，正反各旋揉36次，然後再以同樣的方法旋揉右手臂。
指揉法：用拇指按揉外關，按摩的時候以有痠麻感爲度，3-5分鐘即可。
按摩功效：按摩外關可聯絡氣血，補陽益氣，主治熱病，頭痛，頰痛，耳聾，耳鳴，目赤腫痛，脅痛，肩背痛，肘臂屈伸不利，手指疼痛，手顫等。現代常用本穴治療偏頭痛，高熱，神經性耳聾，肋間神經痛，落枕，手腳麻痹，肘部痠痛，手臂疼痛，急性腰扭傷等。
取穴：位於小指末節橈側，靠無名指側的邊緣上，取穴時應用正坐，俯掌的姿勢，靠無名指橈側的邊緣上即是。
按摩方法：
揉捏法：用大拇指和食指輕輕夾住左手小拇指指甲兩側的凹陷處，以垂直方式輕輕揉捏此腧穴。
指壓法：用大拇指用力按壓此處，以有痠麻脹的感覺爲宜，持續1分鐘，兩手交替進行，每日2次。
指掐法：用指甲尖掐，壓，要有一定力度，能夠感到發麻脹痛，堅持半分鐘到1分鐘，然後再按壓另一隻手。
按摩功效：按摩少衝可行氣活血，清熱熄風，清熱醒神，緩解心火上炎導致的心中煩熱，口舌生瘡，尿黃等症，還能緩解中暑和疲勞，中醫常用此穴治發熱，昏迷，暈厥，心痛，心悸，胸痛，癲狂等症。
取穴：在足背，當第2,3趾間，趾蹼緣後方赤白肉際處，於第2腳趾和第3腳趾之間的縫隙交叉處取穴。
按摩方法：
點揉法：每天早晚可用大拇指點揉內庭穴100次左右。
按揉法：用大拇指按揉內庭穴100次，以有酸脹感爲宜。
功效：內庭是胃經的滎穴，可以去胃火，化積滯，有效緩解因上火引起的牙齦腫痛，頭痛，口臭，咽喉腫痛，大便祕結，腹脹，吐酸水，消谷善飢等不適。
取穴：屈肘，在肘橫紋內側端與肱骨內側上踝連線的中點處。在肘橫紋尺側紋頭凹陷處取穴。
按摩方法：
指壓法：用食指或中指按壓少海穴2-3分鐘。
指掐法：將左手拇指的指尖放在右側的少海穴上，適當用力掐按1分鐘左右，然後照此方法用右手掐按左側的少海穴。
按摩功效：少海屬手少陰心經，有清心安神，疏通經絡，化痰散結之功效，主治因心火熾盛，熱擾心神之癲狂，善笑，心經，失眠，健忘諸症。
上火除了會帶來炎症和便祕，口舌生瘡等不適，還可能演變或引起其他疾病，要清熱瀉火除了在飲食上進行調整，還可以嘗試按摩穴位的方法，那麼上火按摩哪裏有效果呢？
取穴：勞宮在手掌心的凹陷處，當第2，3掌骨之間偏於第3掌骨，握拳中指尖所指處即是。
按摩方法：
每天早晚用雙手拇指指腹分別按揉對側手掌的勞宮穴各100次即可，以感到手心微熱爲宜。
按摩功效：勞宮善於清心胃之火，對於心火內盛，胃火旺盛，濁氣上攻所致的病症，點按勞宮穴可清瀉火熱，開竅醒神，用於治療失眠，神經衰弱等症。
