平常看媽媽炒西蘭花時,都先把西蘭花放在開水中過了一下,不知道西蘭花焯水幾分鐘能熟,西蘭花焯水多久呢?
西蘭花焯水3分鐘就可以了。
一般焯水時間太短,焯水的作用就太小了,焯水時間太長,會讓水溶性的營養成分損失更多,不同蔬菜的焯水時間也是不同的,對西蘭花這種蔬菜來説,一般焯水3分鐘就足夠了。
西蘭花的味道有點澀,也很容易變色,所以焯水可以保持西蘭花的綠色、還可以去除西蘭花中的澀味以及其他不好的物質,焯水後再炒西蘭花味道會更好哦。
1、先將西蘭花洗淨、切小朵。
2、再將西蘭花放在鹽水中,泡一小會兒,水裏面有髒東西或者蟲子泡出來了,就大概可以了。
3、將西蘭花清洗一遍,放入開水中,再放入一點兒食用油,可以保持西蘭花的綠色。
4、焯水3分鐘左右,將西蘭花撈出,用涼水過一遍,以保持西蘭花的色澤亮麗,減少營養的損失。
1、西蘭花不適合和豬肝、黃瓜、牛奶一起吃,一起食用會降低人體對營養元素的吸收。
2、西蘭花的烹調時間不宜過長,可以減少營養的損失。
3、在處理西蘭花的時候,建議將西蘭花放在鹽水中浸泡一會,這樣不僅可以去蟲子,還能去除農藥的殘留。
4、患有紅斑狼瘡者建議不要吃西蘭花,以免加重病情。