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關於健康的養生知識
健康系列:風寒感冒的食療方法
香菜根配鮮姜用香菜根大約50克,鮮姜10克來做湯。將姜切成絲,香菜根洗淨,放入鍋中,加入適量的水,煎煮5分鐘左右,趁熱服用,能夠治療風寒引起的感冒。生薑芥菜取500克左右的鮮芥菜,將其洗淨切斷,再取少許生薑,將其切成片;將它們都放......
2023-10-18
為了健康,空腹不能吃的十種食物
一、牛奶、豆漿這兩種食物中含有大量的蛋白質,空腹飲用,蛋白質將“被迫”轉化為熱能消耗掉,起不到營養滋補作用。正確的飲用方法是與點心、麪餅等含麪粉的食品同食,或餐後兩小時再喝,或睡前喝均可。二、酸奶空腹飲用酸奶,會......
2023-10-18
春季健康養生必知這六個小常識
養陽防風“養陽防風”是春季養生應該遵循的原則,因為春季人體陽氣順應然,向上向外疏發,所以要注意保衞體內的陽氣,凡有損陽氣的情況都應避免。另外春季多風,而風邪是春季疾病外感因素的主要因素,它可能引發各種傳染性、流行......
2023-10-18
不吃早餐的危害 早餐這樣吃才健康
隨着人們生活節奏的加快,吃早餐對於現在一些人來説是很奢侈的一件事。早餐,是作為提供能量最重要的一餐,也是決定着大家一天,尤其是上午的精神狀態和情緒。長期不吃早餐,則會給身體帶來危害。這樣對我們的健康而言,只有壞處......
2023-10-19
糖尿病人的飲食 糖尿病人如何健康飲食
糖尿病患者首先要控制高糖類食物的攝入,要做一個均衡的低卡路里飲食,高糖食物如糖果、蛋糕、點心、煉乳、果味飲料等;再則,糖尿病患者飲食要增加食物纖維攝入,有助於緩解高血糖情況,建議搭配蕎麥麪、玉米麪、燕麥面、高粱米......
2023-10-20
怎樣健康吃香蕉 食用香蕉的禁忌有哪些
未熟透的香蕉不宜吃香蕉要待到成熟才能吃,香蕉是熱帶、亞熱帶的水果,為了便於保存和運輸,香蕉未成熟的時候就入庫。但是,未熟透的香蕉易致便祕,我們可以把香蕉在家裏放一段時間再吃,這樣香蕉皮變黃了,澀味也淨除。吃香蕉不宜......
2023-10-18
80%的人不喜歡吃它們 卻不知越吃越健康
有些蔬菜因為有特殊的味道,或者纖維含量太高,被人們拉入了難吃的“黑榜”。但是這些難吃的食物卻有很大的營養價值,你知道嗎?第一名:青椒上榜理由:青椒會有一點苦味和辣味。翻案:青椒營養價值高,富含維生素C和碳水化合物。在......
2023-10-19
哪種飲料比較健康又好喝?健康又好喝的飲料有哪些
當談論到健康又好喝的飲料時,有許多選擇可以滿足這一需求。以下是一些被認為健康又好喝的飲料,它們提供了豐富的營養,並且可以為您的口感提供美妙的體驗。純淨水:純淨水是保持身體健康的最佳選擇。它不含添加劑或糖分,並能......
2023-10-29
健康清肺養肺怎麼做,又該如何吃
護鼻每天用生理鹽水清洗鼻腔。護肺上了年紀的人、心肺功能不好的人,需要儘量減少外出,避免晨練。室內開窗通風換氣時,儘量避開早晚霧霾高峯段。護喉多喝水,保證每日最少吃1個水果。護膚外出歸來要洗臉,多抹護膚霜。外出戴......
2023-10-18
孕婦能吃柚子嗎,如何吃柚子有利於健康
答案是肯定的,孕婦是可以吃柚子的,而且如果你喜歡吃酸的話,柚子也是不錯的選擇。孕婦吃柚子的時候,記得,因為柚子屬於涼性水分多的食物,容易導致你體寒,或者是多尿,所以,可以吃,一次性不能多吃,建議分頓而食。孕婦選擇吃柚子的時......
2023-10-18
帶環懷孕的孩子健康嗎
帶環懷孕,就是在帶環的時候又懷孕了,因為上環相對避孕效果還是挺好的。但是,有些女性如果環在體內的時間比較長,過了3-5年環又移位了,自己也沒有發現,這種情況下就會導致出現帶環受孕。帶環懷孕的孩子有一定風險,主要根據孕......
2023-11-11
健康減肥該如何吃,新鮮水果蔬菜少不了
多選擇全麥食物:吃慣了精細米麪,那麼正好趁着要減肥就多選擇全麥食物吧,它們能讓你不餓肚子就瘦。全麥食物有很多種類,比如糙米、燕麥等,全麥食物由於加工程序比較少,含有的額外的熱量就沒有精細米麪那麼多了,所以可以多選擇......
2023-10-18
冬季畏寒,不容錯過的五種健康食物
鱸魚冬天吃鱸魚可以起到健脾胃,補肝腎,止咳化痰的作用。鱸魚裏面有着豐富而且又容易消化的蛋白質、脂肪、維生素B2、尼克酸以及多種礦物質元素,如鈣、磷、鉀、銅、鐵、硒等。而且冬天的鱸魚十分肥美,是最好吃鱸魚的季節。......
2023-10-18
油吃多了會怎麼樣 怎樣吃油才健康
説到食用油,大家應該再熟悉不過了,我們的一日三餐基本上都離不開它。日常生活中,吃點食用油對人體有很多好處,但是這個“好處“是建立在“適宜的量“的前提下。吃油過多反而會傷身,然而,絕大多數人根本把握不好這個“適量”......
2023-10-19
脂肪肝吃什麼油最健康
脂肪肝通常沒有吃什麼油最健康的説法,但一般適量吃大豆油、花生油、玉米油等比較健康。1、大豆油葵花油當中通常含有豐富的不飽和脂肪酸、亞油酸以及維生素E、硬脂酸等成分,脂肪肝適當地吃有助於降低血清膽固醇,對於輔助......
2023-11-02
孕婦能不能吃皮蛋 孕期健康飲食原則
孕婦儘量少吃或者不吃皮蛋。一個是因為皮蛋中含有一定量的鉛,如果孕婦攝入鉛太多的話容易導致失眠、貧血、思維緩慢等症狀,也不利於胎兒的健康發育;另外,皮蛋中含鹽量較高,孕婦不適宜吃太多,不然會增加妊娠高血壓的風險,引......
2023-10-20
準媽媽一日三餐該如何吃 準媽媽一日三餐如何吃才健康
生一個健康聰明、活潑可愛的孩子是天下每一位父母的共同願望。要想寶寶健康聰明首先要重視起你的一日三餐,學會如何科學安排每天的飲食才是關鍵。準媽媽一日三餐該如何吃早餐:遠離碳水化合物想要一整天都保持在最佳狀態......
2023-10-18
吃什麼油不會發胖又健康
一般情況下,吃橄欖油、亞麻籽油、胡麻油等不會發胖。具體分析如下:1、橄欖油橄欖油是一種非常健康的油脂,它含有豐富的單不飽和脂肪酸,有助於降低膽固醇,預防心血管疾病。橄欖油中的單不飽和脂肪酸可以增加身體的飽腹感,減......
2023-10-31
月餅你吃什麼餡兒?營養師教你健康吃月餅!
中秋節始於唐朝初年,盛行於宋朝,至明清時,已成為與春節齊名的中國傳統節日之一。中秋節自古便有祭月、賞月、拜月、吃月餅、賞桂花、飲桂花酒等習俗,流傳至今,經久不息。中秋節以月之圓兆人之團圓,為寄託思念故鄉,思念親人之......
2023-10-19
每天吃吐司健康嗎
正常情況下,每天吃吐司是否健康,需要根據具體情況來判斷,可能健康,也可能不健康。具體內容如下:1、健康吐司主要是由麪粉、雞蛋、牛奶等食材製作而成,含有豐富的蛋白質、維生素、微量元素等營養成分,適當吃吐司能夠補充身體......
2023-10-30
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