每個女人最痛苦的莫過於每個月的那幾天，每個月一次的痛苦，的確帶來了很多煩惱。但月經來了卻也是代表女人趨於成熟，並且擁有了孕育下一代的機會;另外更是能夠替女人每個月換血，讓女人總是可以保有青春的時刻。另外，如今天......

做炒肉的拌菜：比如可以放一蔬菜在肉裏，，像青椒啊，綠豆啊，蒜苗之類的。放在肉裏面味道很好。涼拌：將多種綠色菜和其他一些乾菜拌在一起，比如萵筍粉絲，涼拌三絲之類的，做成涼菜很是可口。燒湯：綠色菜燒湯最好，就放在開水裏煮，不用放......

一般情況下，早餐只吃牛奶、雞蛋，是不健康的。具體分析如下：早餐是一天中最重要的一餐，對於身體健康至關重要。牛奶和雞蛋都是常見的早餐食材，含有多種營養成分。牛奶是一種富含營養的食品，含有豐富的蛋白質、鈣、磷、維生素......

粗糧：一般主食方面常吃粗糧和豆類食物，能吃的粗糧有：澤糖米能使糖分轉化，蕎麥能降糖降血壓，燕麥、黑米、薏米能減少併發症。豆類食物：黃豆能降血糖和尿糖，黑豆能調整血糖代謝，綠豆能治療糖尿病，豇豆促胰島素分泌，加強糖代謝等。......

乳品——有利於減少寶貝日後患高血壓的危險乳品是嬰兒必不可少的一種食物，特別是母乳，可以幫助嬰兒生長髮育得更快更好，還有助於身體抵抗疾病。脂類食物——可以促進寶貝的智力發育為了避免日後寶貝患上高血壓、高血脂、......

一般正常人睡眠時間在6~8小時（老人、孩子是10小時，嬰兒更長）為宜。1.小孩最好在晚上20:30之前睡覺，因為正在長身體，各種器官要得到充分休息。2.青少年應該在晚上22點左右睡覺，對於工作以及學習的人更為重要，會提高你的免疫力......

糖是人人都愛吃的食物，但糖是一種高熱量食物，在糖的甜蜜之中隱藏着對人體健康的威脅。日常飲食中，偏愛甜食者，常常會因過量食糖而導致多種疾病。人們攝人糖後，在體內分解糖產生熱量的同時，其所產生的代謝產物需要維生素B族......

冬吃蘿蔔夏吃薑，很多人都聽過這樣一句話。的確，生薑和蘿蔔都有養生的功效，但並不是每個人都適合吃生薑的哦！什麼人不能吃生薑？吃薑有哪些禁忌呢？下面就來告訴你，趕快來看看吧。有些人吃薑喜歡削皮，這樣做不能發揮姜的整體功效......

1、進行“身體大掃除”春天是掃除季節，身體也需要大掃除。多喝果汁可以清腸、兩週內不攝入任何糖和咖啡因、禁煙等都是不錯的選擇。此外，春天最好禁酒，飲食不要過量，七分飽就可以了，這樣會讓你的身體更有活力。2、保護肝膽......

一、清炒甘藍絲做法：甘藍剝去老皮後切成粗絲，洗淨最好再燙一下或泡一下，控幹水分放入盆中加鹽醃一會兒。鍋內加適量花生油加熱，放入醬油、鹽、白糖、米醋、（香菜）翻炒，再放入甘藍絲旺火爆炒片刻即可。功效：甘藍菜號稱天然的胃......

三餐不定、壓力過大、喜食煙燻、吃得太燙可致癌傷胃指數：★★★★★抽煙、喝烈酒、飲食不潔、藥物刺激引發胃潰瘍傷胃指數：★★★★邊走邊吃、邊看邊吃消化不良傷胃指數：★★★為了節省時間，很多人的早餐都是在上班路上解......

從飲食方面講，尤其要注意控制總熱量，避免肥胖。要嚴格控制脂肪的攝入量，減少飽和脂肪酸的攝入，每天不超過50克。適量補充蛋白質，一般每天攝入70克～100克，其中至少1/3為優質蛋白，如肉、魚、蛋、奶等。糖類不宜過多，吃糖過多不僅......

天氣漸漸變得沒那麼熱了，室內空氣也變得乾燥起來。不少人為了增加室內空氣濕度會選擇用加濕器，但用不好，它可能反成致病源。兩大致病因素1、加濕器不夠乾淨骯髒的加濕器是黴菌、細菌的滋生地，建議每次使用前都要清洗，使用......

主食類白麪包：兩片半白麪包含鈉就超過600毫克。如果再塗上花生醬、番茄醬等調味料，要不超量都難。而且巧克力麪包、菠蘿麪包、奶酥麪包等奶油越多的，含鈉越高。所以我們不妨選雜糧麪包，雖然含鈉高，但鉀也多，又有纖維、植化......

研究表明，降血脂沒有最好的方法，也沒有最快的方法，高血脂不是一下子能控制的，不能完全依賴藥物，降血脂需要從平時生活飲食習慣開始，嚴格選擇膽固醇含量低的食品。一、降血脂最好的食療方法——降脂水果1、蘋果蘋果是人們容......

松花粉甘，温，歸肝、脾經。一般情況下，適量吃松花粉有益健康，如果過量吃或對松花粉過敏，則無益於健康。具體分析如下：1、健康由於松花粉具有收斂止血、燥濕斂瘡的作用，主要用於治療外傷出血、濕疹、黃水瘡、皮膚糜爛等病症，如......

有人説，指甲上的月牙越多表示越健康，如果沒有月牙或是很少，則表示身體有一定的健康問題。那麼，指甲沒有月牙真是病嗎?【什麼是指甲半月痕】大多數人指甲上或多或少都可以看到一塊白色的月牙形狀的區域，學名叫甲半月或半月......

通常情況下，可以通過觀察外觀、自我檢查、注意症狀等方式判斷自己的胸是否健康。具體分析如下：1、觀察外觀平躺在牀上，用手指輕輕摸乳房，觀察是否有腫塊、硬塊、結節等異常情況。一般來説，乳房組織是柔軟、有彈性、表面光......

地中海貧血是一種常染色體隱形遺傳病，孕婦患有地中海貧可能會對胎兒造成影響。首先要確定丈夫是否為地中海貧血以及貧血類型，以明確是否會有重型地中海貧血胎兒的出生。孕婦地中海貧血生出來的寶寶健康嗎？孕婦地中海貧血......

一、牛奶、豆漿這兩種食物中含有大量的蛋白質，空腹飲用，蛋白質將“被迫”轉化為熱能消耗掉，起不到營養滋補作用。正確的飲用方法是與點心、麪餅等含麪粉的食品同食，或餐後兩小時再喝，或睡前喝均可。二、酸奶空腹飲用酸奶，會......