隨著我們的生活質量的提高，人們的壓力也不知不覺變大了，學生有學習的壓力，工作有工作的壓力，每個人好像都生活中壓力中。適量的壓力能夠讓我們前進，但是壓力過大也會對我們有傷害。所以我們一定要學會減壓，在這之前，我們先得......

在生活中，很多的方面都會造成精神壓力過大。精神壓力大，這可不是好事兒，如果你一直處在精神壓力大的狀態下的話，會導致你的身體或者是心理出現問題的。那麼自我減壓的方法有哪些呢？下面我們一起來看看吧。1.傾訴傾訴可取得......

美國科研人員最新研究發現，步行上學有助緩解學習壓力和預防心血管疾病。研究人員將志願者分成兩組，一組乘車上學，另一組步行1.6公里的路程上學，步行速度隨意，所背書包的重量相當於體重的10%。兩組學生在抵達目的地後先休息......

緩解工作壓力的方法薄荷茶用喝杯熱茶來放鬆心情已經是過時的方法了，一些新方法可以達到更好的效果。就像薄荷，它有降低焦慮和疲勞感的功效。幾分鐘的漫步走出你的辦公環境，用短短5分鐘的時間在有新鮮空氣的環境中走上一......

年關將至，許多白領的心理負擔卻越來越重，以至於患上了年關心理恐慌症。記者從各心理諮詢機構瞭解到，近期前來心理諮詢的病人明顯增加，許多白領因對自己一年工作成績不滿而苦惱，或因年獎拿多少、要不要跳槽等問題患上情緒病......

壓力大對身體有哪些傷害影響大腦。法國研究人員發現一種酶，一旦受到壓力就會攻擊大腦海馬區負責調節神經突觸的分子，使神經細胞間資訊交流變少，進而導致煩躁，使社交能力、記憶力、理解力下降。長期生活在壓力下，會導致與情......

副作用小的降壓藥有噻嗪類利尿劑、β受體阻滯劑、血管緊張素轉換酶抑制劑、劑型長效鈣拮抗劑、分子長效鈣拮抗劑除劑型長效鈣拮抗劑等，這些藥物使用過程中要正確的使用藥物的用量，這樣可以減少副作用發生。高血壓是現在......

一般來說，白領的工作需要長期面對電腦、長期坐在辦公室裡辦公。因此，白領由於職業特性而容易患上一些腰脊的疾病。白領要想擁有一個健康的身體，就要注意平時坐姿和站姿，除此之外，白領可以試著做下減壓操。相信很多白領朋友......

近年來，世界各國的醫學專家不斷向人們發出警告，由心理壓力引起的負面情緒造成身心疾病已呈大幅度上升趨勢。這種狀況應引起各界人士的關注。那麼，自我減壓最重要的方法是怎樣的呢?適當降低期望一部分人精神壓力大的很大......

壓力來襲，深呼吸、練瑜伽或者找人傾訴是最有效的方式嗎？未必。美國《預防》雜誌近日報道，對抗壓力有時可能需要換個角度，接受些新概念，找到適合自己的方法。能睡就睡和不消氣不上床。以前，夫妻倆吵得不可開交時，都想先說清楚......

如今社會，我們的生活好了，存款多了，而心卻累了。壓力幾乎籠罩在所有人身上，但調查顯示，超過40%的人並不對壓力採取任何措施，甚至很多人都不知道如何正確有效排解心理壓力，嚴重危害著現代人的身心健康。{display:none;}你的疲......

8個方法解決職場煩心事職場八字決巧對煩心事這八個字是“明、信、定、誠、達、平、調、進”。1、“明”就是要認識自我、明確自我，明白自己喜歡幹什麼，適合幹什麼，最看中什麼。2、“信”就是要樹立自信心，克服自卑心理。3......

工作忙碌了一天，到晚上已經疲累不堪，因此，睡前的一些減壓好習慣變得很重要，那麼睡前做什麼有助於入睡？下面一起來看看吧。妙招一：喝杯牛奶研究發現，牛奶中含有促進睡眠的l-色氨酸。睡前1小時喝杯加蜜的牛奶，可助眠。蜂蜜則有......

常用的減壓方法有適當鍛鍊、改善飲食、交流溝通、藥物治療等。1、適當鍛鍊每週堅持三次以上的鍛鍊，比如慢跑、騎自行車、游泳等。既可以鍛鍊身體，又可以放鬆心情，是很好的減壓方法。2、改善飲食平時適當的豐富飲食種類，可......

每個人都渴望健康和幸福，畢竟，我們努力的目標都是希望能健康、長壽、幸福地生活，這就要求我們經常鍛鍊，吃對食物;平衡的生活方式也包含精神和情緒健康;而減少壓力應該成為生活的重點。1.深呼吸用深呼吸來緩解壓力，可以說是......

健身操作為一個室內運動，越累越受到廣大女性的喜愛，因為健身操不但能夠調動我們全身飛肌肉讓我們的身體得到充分的運動，而且健身操還能塑身美體，讓我們的身材更加有曲線。其實不但如此，健身操還很有利於我們的身體健康，還能......

每年有近萬名患有各種疾病的人就診，醫生除了給病人用藥外，還經常教他們如何盤腿打坐，以消除精神上的壓力和煩惱。許多地方流行年輕女性做一日尼姑的時尚潮流，許多年輕女性到寺廟盤腿打坐，齋戒清心，工作的壓力和煩惱也就煙消......

適當的發洩有助於身心健康身體的疏洩：身體的疏洩要特別重視肝的功能，因為它“主風、主氣、主筋”，有藏血、助消化的功能，不能有所阻隔。具體來說，可從以下幾個方面注意調理。1、大小便別憋：這是體內應該及時排出的糟粕之物，......

當代女性都是女強人，承受著來自家庭、職場的壓力。都市女性白領表面光鮮，但內心深處卻有著不為人知的痛楚，頂著高壓無處釋放。而許多女性習慣了偽裝，習慣了承受，對於一些身體處於高壓狀況下發出的訊號熟視無睹。下面小編就......

深色葉菜類有缺鐵性貧血的女性，常常會覺得體力不支。如果沒有攝取足夠的鐵，身體便無法制造血紅素，而氧氣不足容易造成身體疲勞。深色葉菜類像菠菜和甘藍菜等，卡路里和脂肪很少，但有很豐富的鐵，是很推薦的食材。黑巧克力如果......