對於男性而言，最爲重要的便是腎臟的健康，只有一個健碩的腎臟，才能更好的維護其它臟腑器官的健康發展，因此，男性在日常保健中最爲主要的便是做好腎臟的養護。
這3種普通食材 竟可幫男人養腎健體
男人吃什麼能固腎健體
1、鴿子蛋
鴿子蛋是一種富含極高營養價值的蛋類食物，其中含有豐富的蛋白質、維生素、鐵、鋅等營養素，具有極好的補腎益精的功效，對於腎虛所導致的腰軟乏力具有極好的調養效果。
另外鴿子蛋味甘、性平，並且所含的脂肪含量比較低，因此適量多吃不用擔心肥胖的產生。但是鴿子蛋雖好每次也不能吃多，適量爲宜。
2、蠶豆
蠶豆是一種很常見的食物，不僅具有極好的口感，同時還能起到極好的補腎養生的作用。
蠶豆的外形和人體腎臟有點相似，另外蠶豆本身就具有固腎益精、祛溼等保健功效，另外在蠶豆中還含有豐富的維生素c和膳食纖維，在爲人體補充所需的同時，其中所含的膳食纖維還能有效降低膽固醇，並促進腸胃道蠕動。
3、洋蔥
洋蔥是飲食中比較多見的一道食物，雖說洋蔥的氣味比較刺鼻，但是卻具有極高的營養成分，是養生的食療佳選。其中，在洋蔥中含有豐富的前列腺素a，這種物質具有極強的血管擴張劑，進入體內能促進血液中鈉鹽的排泄，這也是維持酸鹼平衡的重要因素，因此能起到極好的抗壓作用。
此外，洋蔥的吃法也有很多，而要想更好的發揮洋蔥的補腎功效，不妨用其和雞蛋搭配共食，不僅增加美味的口感，同時還能起到事半功倍的效果。
