很多女孩子都喜歡轉呼啦圈，應該它可以幫助減肥瘦身，她們在轉呼啦圈的同時又擔心它會對月經有影響，那轉呼啦圈會影響月經嗎？
正常情況下轉呼啦圈不會影響到月經。
轉呼啦圈是一項很好的快節奏的腰部鍛鍊方式，主要活動的是下腹部，不會對子宮內膜造成影響，因此轉呼啦圈不會影響月經。
月經期間最好不好轉呼啦圈。
呼啦圈這種運動方式之所以不適合在月經期間進行，是因爲呼啦圈轉動需要活動身體較大的範圍，尤其是下腹部，經期轉呼啦圈容易發生子宮內膜異位症，而且活動量過大會增加月經量，會加重經期的不適。
把腰背挺直，兩腳蹲在瑜伽墊上，雙膝打開，腳掌分別向兩邊分開，盡妳最大能力將兩腳的腳跟，平放在同一水平線上。想像自己是一隻開腳的青蛙，把雙手自然的撐在胸前地上。接着雙手指尖朝後延伸，手心朝上，分別伸向左右腳後。吸氣，身體微微向前傾並保持平衡。雙手穿過腳踝，在腳後跟與指尖相碰。雙腳維持平衡張開的姿勢，頭可以微微朝下，慢慢的吐氣。
經期練習瑜伽10-20分鐘，可以緩解骨盤腔肌肉，因月經而感到腰痛的情況也能夠得到有效地緩解。
經期慢跑15 ~-30分鐘，可以改善生理期鬱鬱寡歡的情況，因爲跑步能活化大腦，併產生能提振心情的化學物質腦內啡。爲了不讓身體中的能量加速耗盡，記得在開跑前、慢跑途中，以及跑完後的三個階段補充足夠多的水分。
女性在經期一定要注意控制運動量，高強度和大運動量的運動最好不要做，如長跑、跳躍、仰臥起坐等，這樣可以避免加重痛經或是增加出血量，水上的運動最好也不要參加，容易感染細菌。
