女性以血爲用，由於女性的月經、胎孕、產育以及哺乳等生理特點皆易耗損血液，因此不注意保養，女性機體很容易處於氣血不足的狀態。那麼女人氣血怎麼調養呢？接下來一起來了解一下吧。
女人氣血怎麼調養
1.運動調養
運動是調養氣血必不可少的環節，有助脾胃將營養物質轉化爲氣血，讓人吃得香、睡得好。此外還能疏通經絡，促進氣血運行。平時可選擇一項自己喜愛的運動，如慢跑、打球、瑜伽、太極拳等。有心腦血管疾病者運動前要做好熱身，讓關節活動開的同時，降低心臟負荷。
2.生活起居調養
生活規律、起居有時、勞逸結合、娛樂有度、性生活有節。特別是保證充足的睡眠、戒菸少酒，做到這些對保證女性的身心健康，使經血更加調暢，延緩衰老，均有十分重要的意義。
3.調理脾胃
脾胃是氣血生化之源，《靈樞·決氣》中有“中焦受氣取汁，變化而赤，謂之血”之說，認爲血液是通過脾胃運化生成的，脾有統攝血液的功能，所以治療氣血不足必須重視調理脾胃。飲食調養可多吃南瓜、山藥、蓮子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。
4.精神調養
中醫認爲，若情志不暢，肝氣鬱結，則最易使血液暗耗。所以保養氣血要保持平和的心態，樂觀開朗的心境，這對身心健康非常有用，不僅能夠增強機體的免疫力，還能夠促進機體造血能力，幫助女性朋友保持經血調暢，精力充沛。
5.中藥調理
常用於補養氣血的藥物主要有黃芪、黨蔘、當歸、白芍、熟地、丹蔘、枸杞子、大棗、龍眼肉、烏雞等。常用補養氣血的方劑有四物湯、保元湯、人蔘歸脾湯等。
通過對上文的瞭解，相信大家已經瞭解了女人氣血怎麼調養，希望今天分享的內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
