現代人生活節奏的加快，爲了生活要進行勞動，體力勞動過重，長年累月過勞傷氣.氣虛則逐漸導致血的生成動力不足，最終是氣血兩虧，此外腦力勞動過度，會直接引起心脾血虛，那麼女人氣血不足怎麼補氣血呢？氣血不足該如何調理呢？
1、食療養氣血
食療是養氣血的一個好方法，不僅滿足食慾，還有助於身體健康，可謂是一舉兩得，讓吃得營養，吃得健康，女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養食物，如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。
2、情志養氣血
當女人每天心情愉快，性格開朗時，不僅能增進自身機體的免疫力，而且有利於身心健康，同時還能促進身體骨骼裏的骨髓造血功能旺盛起來，使得女人皮膚紅潤，面有光澤，所以，應該經常保持樂觀的情緒。
3、運動養氣血
女人氣血是否充足還在於運動是否得當，充足的運動能夠讓女人的身體更加活躍，氣血也更加活絡，因此氣色也會更加的好，所以，建議經常參加體育鍛煉，特別是生育過的女性，更要經常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，如打球、跑步、爬山等等，每天至少運動半小時，對於養出好氣色都有很大的幫助。
4、睡眠養氣血
睡眠對女性來說其作用不亞於任何養生養顏佳品，夜間睡眠是女性身體得以補養陰血“充電”的最好機會，中醫提倡“靜養陰”，女性要靠睡覺來維持靜的狀態，另外，女性養生還講究“以血爲用”，睡眠質量高，則會氣血充盈，保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合，謹記不熬夜、不偏食、不吃零食、戒菸限酒。
5、按摩養氣血
按摩腋窩可助女人養氣血，腋窩有着淋巴結和很多汗腺，同時也有很多的毛細血管和神經，經常按摩腋窩腋窩，能健身抗衰老，腋窩受到刺激後，不僅能使血液循環促進，還能使各個器官得到充分的氧氣與養分的交換，能增強器官的功能，每天只需自我按摩腋窩3次，每次5分鐘左右，此外，按摩後腦和前胸也有養氣血的功效。
溫馨提示：女性經常吃紅棗，對於身體的好處非常多，對於氣血不足的女性來說更是如此，因爲紅棗能夠對脾胃有很好的滋補功效，同時紅棗也是非常好的補血、補氣聖品，因此，對於氣血不足的人們來說，應該在生活中多吃一些紅棗。
